Wie man die Immunität eines Erwachsenen zu Hause schnell stärkt. Hilfreiche Ratschläge

Dieser Artikel wird während der allrussischen Selbstisolation im April 2020 geschrieben. Viele Menschen geraten in Panik und fragen sich, wie sie die Immunität eines Erwachsenen zu Hause schnell stärken können. Wir werden darüber sprechen, wie Sie die Immunität erhöhen können, um die Immunität besser zu erhöhen. Lassen Sie uns die psychologischen Aspekte von Krankheiten ansprechen. Einfach gesagt, alles ist wie gewohnt.

Der Inhalt des Artikels:

Die einfachsten Möglichkeiten, die Immunität zu stärken

Um ehrlich zu sein, weiß ich nicht einmal, wie viel einfacher es ist, die Immunität zu erhöhen, als all die Methoden, die wir von unseren Eltern und Großeltern kennen. Alle Informationen sind vollständig an der Oberfläche und jeder weiß davon. Wiederholung ist also die Mutter des Lernens. Trotzdem werde ich einige Möglichkeiten geben, um die Immunität zu erhöhen, die nicht offensichtlich sind.

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Vitamin C

Je mehr Sie Vitamin C konsumieren, desto höher ist die Abwehrreaktion Ihres Körpers. Vitamin C ist praktisch in allen Obst- und Gemüsesorten enthalten. Sie können es so oft essen, wie Sie möchten. Das Vitamin ist wasserlöslich. Das heißt, Ihr Körper nimmt so viel Vitamin C auf, wie er benötigt, und scheidet den Rest mit Urin aus. Dementsprechend verbleibt auch das in Reserve befindliche Vitamin nicht in unserem Körper..

Die höchste Konzentration an Vitamin C ist nicht in Zitrusfrüchten enthalten, wie viele denken, sondern in anderen Früchten und Gemüsen. Beispielsweise enthalten Hagebutten, Sanddorn, schwarze Johannisbeeren und Petersilie viel mehr Vitamin C als beispielsweise Zitrone. Je mehr Obst und Gemüse Sie essen, desto mehr Vitamine erhalten Sie..

Als letzten Ausweg können Sie in die Apotheke gehen und dort Ascorbinsäure in jeder Form kaufen und sie jeden Tag oder sogar öfter als einmal am Tag einnehmen..

Übrigens, als ich 21 war, bekam meine Nichte Windpocken und infizierte mich entsprechend. Da ich wusste, dass je älter die Person ist, desto schlechter verträgt sie die Krankheit, ging ich im Voraus in die Apotheke und kaufte viel Ascorbinsäure. Als die ersten Pickel auftraten, aß ich viel Ascorbinsäure. Und weißt du, mein Krankheitsverlauf verlief ziemlich leicht. Ich weiß es nicht wegen der Ascorbinsäure oder war es einfach so glücklich.

Knoblauch, Meerrettich

Leider ist es nicht immer möglich, Meerrettichwurzel sofort zu bekommen, aber wenn Sie Meerrettich kaufen, dann denke ich, dass alles gleich sein wird. Aber es ist immer noch besser, Meerrettichwurzel zu kaufen oder selbst anzubauen. Einfach ausgedrückt, Meerrettich stärkt die Immunität erheblich und es ist wünschenswert, ihn ständig zu essen, beispielsweise als Dressing für Lebensmittel. Persönlich esse ich die ganze Zeit und mache sogar eine Tinktur aus Meerrettich, was die Immunität verdoppelt.

Im Allgemeinen ist Knoblauch am einfachsten, es ist leicht zu kaufen und es wird nicht schwierig sein, ihn selbst anzubauen. Esse es einfach. Zum Beispiel, als das Virus zu wüten begann, nahm ich eine halbe Knoblauchzehe, schnitt sie in kleine Stücke und schluckte sie einfach wie Pillen, ohne zu kauen. Hilft gut.

Vitaminkomplex

Sie kennen wahrscheinlich Vitaminkomplexe aus verschiedenen Werbequellen, aber nur wenige Menschen wissen, dass es Sportvitamine gibt. Ich empfehle den Kauf und die Annahme dieser aus mehreren Gründen:

  1. Sie sind billiger als Apothekenvitamine
  2. Die Menge an Vitaminen und Nährstoffen ist viel höher als in Apotheken
  3. Dosierungen sind höher als in Apotheken

Sie müssen sich keine Gedanken über die Dosierung der Vitamine machen, Ihr Körper nimmt so viele Vitamine wie nötig auf und der Rest wird im Urin ausgeschieden, sodass der Urin aus Sportvitaminen gelber als gewöhnlich ist. Ich würde sogar sauer sagen.

Adaptogene

Dies sind pflanzliche Arzneimittel, die dem Körper helfen, leicht mit Stresssituationen umzugehen, die Immunität stärken und eine tonisierende Wirkung haben. Einfach gesagt, kommen Sie in die Apotheke und sagen Sie, dass Sie Adaptogene benötigen, zum Beispiel: Tinktur aus Ginseng, Eleutherococcus, Radiola rosea, Leuzea und so weiter. Sie können alles auf einmal kaufen und morgens verschiedene nehmen und durch Empfindungen sehen, was am besten zu Ihnen passt.

Alle Adaptogene können auch nicht nur in Form einer Tinktur, sondern auch in Form von Tabletten erworben werden. Aber sie sind teurer

Sport und Kondition

Bewegung ist Leben. In letzter Zeit wird der Trend zur Sportentwicklung in unserem Land immer stärker. Wenn Sie also noch nicht mindestens abends joggen, dann ist es sehr nützlich, sich in guter Form zu halten

Bienenpollen und Honig

Alles, was mit der Bienenproduktion zu tun hat, wirkt sich stark positiv auf den menschlichen Körper aus. Ich nehme sehr oft Bienenpollen zusammen mit Honig, der Blutdruck normalisiert sich, die Libido und die Immunität nehmen zu. Ich empfehle Ihnen, zumindest Pollen zu probieren.

Elecampane

Nine-Force ist eine Pflanze, die seit langem bekannt ist und eine große Liste von medizinischen Eigenschaften hat.

Im Moment teste ich selbst, wie sich die Tinktur auf den Körper auswirkt. Aber nach den Empfindungen kann ich sagen, dass ich genug Schlaf bekam, meine Libido stieg. Von den Minuspunkten ist der Geschmack sehr ekelhaft.

Ursachen für geringe Immunität

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, was die Immunität stark verringert und warum wir im Allgemeinen oft krank werden. Ich werde alles, was unten beschrieben wird, aus meiner persönlichen Erfahrung heraus schreiben, da ich ziemlich oft krank wurde.

Ungeliebte Arbeit oder Studium

Unsere Psyche tut wirklich nicht gerne das, was wir nicht wollen. Das heißt, wenn wir uns zwingen, etwas zu tun, das wir nicht lieben, werden wir uns mit der Zeit entweder daran gewöhnen oder uns sehr stark widersetzen. Zum Beispiel gehst du zu einem ungeliebten Job und hast alles so satt, dass du keine Kraft mehr hast. Ihre Psyche versteht dies und beginnt, mit ARVI oder ARI krank zu werden. Die Temperatur steigt, Sie verstehen, dass Sie krank und verärgert sind, oder im Gegenteil, Sie sind froh, dass Sie sich eine Woche ausruhen können.

Dies ist unsere übliche Strategie, die aus den Schuljahren stammt. Die einzige Entschuldigung aus der Schule war, nur krank zu werden oder etwas muss krank werden. Für unsere Psyche ist es einfacher, ein Krankheitsprogramm zu starten, als zu versuchen, Sie umzuleiten, um einen anderen Job oder ein anderes Studium zu finden, wohin Sie mit Freude gehen möchten.

Schlaf, viel Schlaf

Wenn Sie mit einem ständigen Schlafmangel leben, wäre ich nicht überrascht, wenn Sie oft krank sind. Es gibt viele verschiedene Ressourcen in einer Person, aber leider sind sie nicht unbegrenzt. Wenn Sie viele Ressourcen in Anspruch nehmen, müssen diese früher oder später wieder aufgefüllt werden. Und wann füllen sich unsere Ressourcen gut auf? Während dem Schlafen. Wenn Sie daher oft ein wenig schlafen, sollten Sie mindestens 1-2 Mal pro Woche schlafen, bis Sie siegreich sind. Ich empfehle auch, mit ein paar Tabletten Melatonin (Schlafhormon) zu schlafen. Lesen Sie darüber im Internet, ich empfehle.

Negativer emotionaler Zustand. Stress

Als Fachmann auf dem Gebiet der Psychologie kann ich zuversichtlich sagen, dass eine geringe Immunität durch ständige Nervenzusammenbrüche, Stress und alle negativen Emotionen wie Ressentiments, Angst, Wut, Scham usw. entsteht. Schauen Sie, eine Person hat zum Beispiel 100% Energie. Und so gibt er für negative Emotionen aus, sagen wir 30-50% seiner Energie. Und nun die Frage, ob ein Virus in Sie eindringt, wie viele Prozent der Energie einer Person zur Bekämpfung des Virus verwendet werden?

Trotz der Tatsache, dass wir immer noch Ressourcen benötigen, um unsere lebenswichtigen Funktionen zu unterstützen, zum Beispiel: Atmung, Herzschlag, Gehirnaktivität und so weiter. Einfach ausgedrückt, wenn Sie oft krank sind und gleichzeitig oft negative Emotionen und Zustände erleben, empfehle ich Ihnen zunächst, sich an Psychologen zu wenden und mit negativen emotionalen Zuständen zu arbeiten..

Selbstmitleid

Eine psychosomatische Störung besteht darin, dass eine Person krank ist, so dass sie bemitleidet werden würde. Woher wachsen die Beine? Als Kind wollten Sie die Liebe Ihrer Eltern empfangen, aber sie waren zu beschäftigt, arbeiteten hart und hatten keine Zeit für Sie. Aber plötzlich, als du krank wurdest, tanzte deine Mutter sofort um dich herum, zeigte Liebe und Fürsorge und sobald es so gut und einfach für dich wurde.

Denken Sie deshalb darüber nach, wenn Sie oft krank sind, möchten Sie auf diese Weise Mitleid und Liebe für sich selbst bekommen? Wenn die Antwort ja ist, gehen Sie dringend zu einem Psychologen, um dieses Szenario aus dem Leben zu entfernen. Es ist nur so, dass Sie in einem solchen Szenario nicht glücklich sein können und ein ständiges Bedürfnis nach Liebe von anderen haben. Und all dies kann einfach dadurch behoben werden, dass Sie sich in sich selbst verlieben. Punkt.

Alkohol und Rauchen

Es ist besser mit dem Rauchen aufzuhören, ich habe sogar einen Artikel darüber. Wie man mit dem Rauchen aufhört. Hier braucht das Rauchen sehr viel Energie, um Gifte und Teer aus dem Körper zu entfernen. Helfen Sie dem Körper, tun Sie ihm Barmherzigkeit und bewahren Sie ihn vor dem negativen Einfluss schlechter Gewohnheiten.

Etwas anders über Alkohol: Wenn Sie ihn nicht zu sehr missbrauchen, ist er nicht negativ, außer vielleicht einem morgendlichen Kater. Aber wenn Sie keinen Kater erleben möchten, empfehle ich, auf hausgemachte Getränke umzusteigen und Mondschein zu machen..

Was ist Immunität??

Unsere Immunität besteht aus einer Reihe von Schutzmaßnahmen zur Erhaltung des Körpers und seiner Leistung sowie zur Erkennung und Entfernung von Fremdstoffen.

Einfach ausgedrückt, Immunität ist eine Art Armee, um aufrechtzuerhalten, für die Sie eine gute Zufriedenheit in Form von Ruhe und Vitaminen benötigen. Wenn sie nicht genug davon haben, wird das Immunsystem ständig durchbrechen und trotzdem werden all diese fehlenden Ressourcen für die Wiederherstellung der Festung ausgegeben, und Sie liegen bei Temperatur und genug Schlaf bekommen. Je weniger Sie sich selbst schaden, desto besser ist die Abwehrreaktion Ihres Körpers.

Schlussfolgerungen

Wie Sie sehen können, ist es nicht notwendig, Tänze mit einem Tamburin zu tanzen und zu den Heilern zu gehen, um gut vor Virusangriffen geschützt zu sein. Es reicht aus, nur die Ernährung ein wenig zu ändern, Vitamine und Adaptogene hinzuzufügen, und alles wird gut.

Aber als Psychologe werde ich auch versuchen, regelmäßig einen Psychologen zu kontaktieren, um die negativen Emotionen, die Sie seit Ihrer Kindheit durch das Leben begleiten, schrittweise zu beseitigen und viel Energie mitzunehmen, die für edlere Taten ausgegeben werden kann. Nennen wir dies eine mentale Inspektion.

Hier ist ein solcher Artikel zum Thema, wie man die Immunität eines Erwachsenen zu Hause schnell erhöht. Das Schlüsselwort ist hier natürlich schnell. Aber auf jeden Fall hängt alles nur von Ihnen und Ihrem Wunsch ab, Ihr Leben zu verändern. Wenn Sie nicht krank werden wollen, werden Sie nicht krank..

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Wahrheit oder Mythos: Wir analysieren beliebte Wege, um die Immunität zu stärken

Der Herbst ist die Zeit der Erkältungen und Epidemien. Eine schwache Immunität wird traditionell für alle Probleme verantwortlich gemacht, und es gibt viele Mythen darüber. Aber wie kann man aus Fiktion die Wahrheit sagen? Verstehen, was unsere Immunität wirklich beeinflusst.

Wissenschaftler bestätigt

Hygiene

Dies ist der einfachste und billigste Weg, um Krankheiten vorzubeugen. Waschen Sie Ihre Hände häufiger, insbesondere wenn Sie gerade aus öffentlichen Verkehrsmitteln ausgestiegen sind und weniger Ihr Gesicht berühren. Aber übertreiben Sie es nicht im Kampf gegen Mikroorganismen. Es ist nicht nötig, alles zu desinfizieren, auch nicht für Neugeborene. Unser Blut enthält T-Lymphozyten, die Zellen mit Fremdstoffen wie Bakterien und Viren erkennen und zerstören können. Eine Gruppe von Wissenschaftlern vom King's College London fand heraus, dass die Interleukin-8 (CXCL8) -Produktion eine signatorische T-Zell-Effektorfunktion von menschlichen Neugeborenen ist, die die T-Lymphozyten von Babys diesen Mikroben widerstehen können. So können Sie sich noch im Mutterleib vor Infektionen schützen..

Darüber hinaus hat der Wunsch nach völliger Sterilität überhaupt nichts mit Sauberkeit zu tun. Der österreichische freiberufliche Wissenschaftsjournalist Bert Echgartner schrieb darüber ein Buch mit dem harten Titel "The Collapse of Hygiene". Der Autor behauptet: Gesundheit ist ein Gleichgewicht und eine Symbiose zwischen Mikroben und unserem Körper.

Entspannung

Schlaf ist die Zeit der Erholung und Selbstreparatur des Körpers. Deutsche Wissenschaftler haben den Schlaf und die Immunfunktion entdeckt, dass das immunologische Gedächtnis genau in der Phase des Tiefschlafes gebildet und gestärkt wird. Das funktioniert so: Während wir schlafen, analysiert der Körper die Zellen mit Fremdstoffen, denen er tagsüber begegnet ist. Diese Zellen enthalten Substanzen, die unser Immunsystem als potenziell gefährlich erachtet. Informationen über diese "Feinde" werden im immunologischen Speicher gespeichert - eine Art "Datenbank". Wenn wir wieder auf Fremdstoffe stoßen, die sich bereits im immunologischen Gedächtnis befinden, erkennt der Körper sie und beginnt eine Immunantwort - die aktive Produktion von Antikörpern. Wenn wir wenig schlafen oder oft aufwachen, versagt dieser Mechanismus. Aus diesem Grund gelangen falsche Daten in die "Datenbank". Aus diesem Grund können sich die falschen Antikörper entwickeln oder der Körper wird überhaupt nicht verstehen, dass er auf ein Virus gestoßen ist. Schlafstörungen sind somit ein Weg zur Schwächung des Immunsystems..

Wie viel Schlaf brauchst du? Laut Schlafdauer und Mortalität: Eine prospektive Studie der 113.138 chinesischen Schlafforschungsgesellschaft für Männer und Frauen mittleren Alters und ältere Menschen ist es weniger wahrscheinlich, dass Erwachsene mit 8 Stunden Schlaf krank werden. Babys sollten bis zu 18 Stunden pro Nacht schlafen. Jugendliche - ungefähr 10 Stunden; Kinder, die noch nicht in die Pubertät eingetreten sind - 11 Stunden. Eine andere Studie ergab, dass Schlafgewohnheiten und Anfälligkeit für Erkältungen bei Menschen, die 6 Stunden am Tag schlafen, dreimal häufiger Erkältungen bekommen als bei Menschen, die 8 Stunden ruhen.

Vitamin-D

Vitamin D (Calciferol) hat eine komplexe Wirkung auf unseren Körper. Es verbessert die Leistung, Schlafqualität und Infektionsresistenz.

Vitamin D und das Immunsystem wissen, dass eine Vitamin D-Supplementierung die Influenza-Inzidenz um 42% senken kann. Eine andere Studie zeigte eine randomisierte Studie zur Vitamin-D-Supplementierung zur Vorbeugung von saisonaler Influenza A bei Schulkindern. Wenn Schulkinder 1.200 IE Calciferol pro Tag einnehmen, halbiert dies fast die Wahrscheinlichkeit, an der Grippe zu erkranken. Vitamin D ist besonders wichtig für Kinder. Ohne sie wächst und entwickelt sich der Körper nicht normal..

Der Gehalt dieser Substanz in unserem Körper ändert sich saisonal. Vitamin kombiniert verschiedene Formen. Und wenn wir D2 nur mit der Nahrung erhalten, entsteht D3 auch, wenn ultraviolette Strahlung auf die Haut trifft. Weniger Sonne - weniger Calciferol im Körper. Düstere Herbsttage sind daher ein weiterer Grund für einen Rückgang der Immunität..

Inhalation

Dies ist ein wirksames Mittel für die Inhalationstherapie bei Atemwegserkrankungen: Das komplexe Zusammenspiel pulmonaler kinetischer Prozesse, nicht nur zur Behandlung, sondern auch zur Vorbeugung von Erkältungen. Die Inhalation mit Arzneimitteln sollte nur auf ärztliche Verschreibung erfolgen: zumindest, weil jedes dieser Arzneimittel Kontraindikationen aufweist.

Bei ätherischen Ölen ist die Situation anders. Diese Substanzen werden in Pflanzen gebildet und haben starke physiologische und pharmakologische Eigenschaften. Pfefferminzöl Die Wirkung von ätherischen Ölen auf die Erhöhung des Widerstands des menschlichen Körpers und die Desinfektion der Raumluft verringert die Anzahl der Mikroben in der Luft. Gewürznelke - hat antibakterielle Eigenschaften, beruhigt, fördert die Geweberegeneration. Cajeputöl verhindert die Ausbreitung von Infektionen, zerstört deren Krankheitserreger. Wintergrün - lindert Entzündungen, lindert Schmerzen. Wacholder und Eukalyptus Immunmodifizierende und antimikrobielle Wirkungen von Eukalyptusöl und einfachen Inhalationsgeräten Öle haben bakterizide Eigenschaften, desinfizieren, stimulieren das Immunsystem.

Nicht alle ätherischen Öle sind zum Einatmen geeignet. Bei der Auswahl und Bewerbung müssen Sie eine Reihe von Funktionen berücksichtigen:

  • Synthetische Öle sind billiger, weil sie einfacher herzustellen sind. Natürlich sind teurer, aber auch effektiver.
  • In der Medizin verwendete ätherische Öle unterliegen strengeren Reinigungs- und Konzentrationsanforderungen als die für die Lebensmittelindustrie. Öle, die nicht vollständig raffiniert sind, behalten ihr Aroma, enthalten jedoch weniger Wirkstoffe. Diese Formulierungen können zu viel Grundöl und verwandte Komponenten enthalten. Infolgedessen funktioniert ein billiges Produkt bestenfalls nicht und kann im schlimmsten Fall zu Allergien und anderen Nebenwirkungen führen..
  • Ein hochwertiges ätherisches Öl wird immer in einer dunklen Glasflasche verkauft, die vor Sonnenstrahlen schützt. Die Anweisungen müssen die vollständige Zusammensetzung mit den lateinischen Namen jeder Komponente angeben.
  • Eine Inhalation pro Tag ist gut, aber nicht genug. Es ist besser, sich den ganzen Tag über mit kleinen Dosen ätherischen Öls zu umgeben, insbesondere wenn Sie die antiviralen Eigenschaften von Ölen nutzen möchten, um SARS zu verhindern.

Heute verlassen sich Wissenschaftler in klinischen Studien auf die Ergebnisse der Verwendung von Inhalationen mit ätherischen Ölen in der komplexen Therapie und zur Vorbeugung von ARVI bei Kindern und wählen wirklich wirksame essentielle Kombinationen aus. Zum Beispiel enthält Atemöl sieben natürliche Inhaltsstoffe: Minze, Eukalyptus, Cajeput, Wintergrün, ätherische Öle von Nelken und Wacholder sowie Levomenthol. Dieses Produkt wird in einer traditionellen Tropfenflasche und in Form eines Sprays hergestellt. An der Qualität besteht kein Zweifel: Beide Flaschen bestehen aus dunklem Glas, die genaue Zusammensetzung ist darauf angegeben, es gibt Anweisungen und Fälschungsschutzelemente.

Atemöl hat eine berührungslose Art der Anwendung, die für Eltern bequem und für Kinder ab 1 Jahr bequem ist. Keine spezielle Ausrüstung erforderlich. Es reicht aus, das Produkt auf ein Taschentuch fallen zu lassen oder in die Luft zu sprühen - und Sie können nützliche Substanzen zumindest rund um die Uhr einatmen. Die kalte Jahreszeit in Russland dauert bis zu sechs Monate, sodass die Inhalation mit Breathe-Öl zur Vorbeugung so oft durchgeführt werden kann, wie Sie möchten. Ätherische Öle schädigen die Schleimhäute nicht und machen nicht süchtig.

Forschung Die effektive Verwendung von ätherischen Ölen zur Behandlung und Vorbeugung von akuten Infektionen der Atemwege bei häufig kranken Kindern zeigte, dass nach der Verwendung von „Dyshi“ -Öl die Anzahl der ARVI-Fälle bei Schulkindern um das 3,1-fache abnahm und Kinder dreimal weniger Schultage verpassten.

Physische Aktivität

Sportunterricht ist der Schlüssel zur Gesundheit, einschließlich einer starken Immunität. Aber nur, wenn die Klassen regelmäßig sind und die Belastung moderat ist. Wenn Sie trainieren, schlägt Ihr Herz schneller. Infolgedessen bewegen sich T-Lymphozyten und andere Zellen, die für die Resistenz gegen Infektionen verantwortlich sind, aktiver, finden Probleme im Körper schneller und erkennen Viren und Mikroben. Aber hartes Training und Vorbereitung auf den Wettbewerb sind stressig. Sportstress erhöht nachweislich die Anfälligkeit für Influenza-Infektionen, da intensives Training zu einer Abnahme der Immunität führt.

Mythen und Legenden

Gesunde Ernährung

Immunität und Ihre Essgewohnheiten haben eine unangenehme Beziehung. Eine ungesunde Ernährung kann Ihr Immunsystem schwächen. Gesundes Essen allein schützt jedoch nicht vor Erkältungen. Wenn Sie nicht richtig essen, aber Ihre Ernährung überdenken, können Sie natürlich Ihr Gewicht normalisieren und Ihren Magen-Darm-Trakt verbessern. Ihr Immunsystem wird jedoch nicht dagegen immun..

Theoretisch verringern Lebensmittel, die reich an Magnesium, Zink, Vitamin C und D sind, das Krankheitsrisiko. Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Einnahme von Vitamin C das Vitamin C und die Immunfunktion einer bereits begonnenen Erkältung nur geringfügig schwächen kann. Aber er kann nicht warnen. Tee mit Zitrone funktioniert auch nicht: Vitamin C wird bei hohen Temperaturen zerstört.

Natürlich ist eine richtige Ernährung wichtig für die Gesundheit und gut für die Aufrechterhaltung der Immunität. Das heißt aber nicht, dass Sie eine Diät mit Brokkoli und Karottensaft machen sollten. Das Essen sollte genügend Eiweiß und Kohlenhydrate enthalten. Andernfalls steigt der Spiegel an Stresshormonen, die Schutzfaktoren des Körpers werden schlechter produziert..

Das Gleiche gilt für Vitamine: Bis bei Ihnen ein Vitaminmangel diagnostiziert wird, beeilen Sie sich nicht in die Apotheke. Vitamine zu trinken ist einfach so nutzlos.

Warm draußen

Die Temperatur über Bord ist an sich nicht für Erkältungen verantwortlich. Sowohl Kinder als auch Erwachsene werden eher aufgrund der Verstädterung in der Kälte krank. Sie verbringen mehr Zeit in Innenräumen oder in überfüllten Fahrzeugen mit geschlossenen Fenstern, wo sich Viren leichter verbreiten können und ihre Konzentration höher ist.

Ja, aufgrund von Unterkühlung wird die Arbeit der Blutgefäße gestört, die Durchlässigkeit ihrer Wände nimmt ab. Aber wenn Sie sich für das Wetter anziehen und nicht frieren, ist alles in Ordnung. Darüber hinaus trainiert die Kälte unseren Körper. Es lehrt die Gefäße und das periphere Nervensystem, schnell und genau auf Temperaturänderungen zu reagieren. Das Härten funktioniert also wirklich. Aber der Wert eines warmen Schals wird überbewertet.

Die Wärme im Inneren

Heißer Tee mit Honig und Zitrone ist gut, aber Eis ist schlecht, wie wir in der Kindheit gelernt haben. Moderne Ärzte sind jedoch anderer Meinung. Eis reduziert wie andere kalte Speisen die Schwellung. Daher empfehlen einige Ärzte Angina sogar. Aber Zitrone aus kochendem Wasser verliert ihre Nützlichkeit - hohe Temperaturen zerstören Vitamin C und andere wichtige Substanzen darin.

Es lohnt sich auch nicht, sich mit Alkohol aufzuwärmen. Der Körper nimmt es als Gift wahr und unternimmt erhebliche Anstrengungen, um es zu neutralisieren. Vielleicht ist es besser, diese Ressourcen zu nutzen, um gegen Infektionserreger zu kämpfen?

Immunmodulatoren

Immunmodulatoren werden oft als Allheilmittel gegen Krankheiten angesehen. Angeblich hat er pünktlich eine magische Pille getrunken - und jetzt wird es keine Erkältung mehr geben. So ist es überhaupt nicht. Immunmodulatoren verwandeln unsere Immunität nicht in uneinnehmbare Rüstungen. Sie können nur innerhalb der physiologischen Werte eines bestimmten Organismus arbeiten. Außerdem ist das Immunsystem zu komplex. Eine Substanz wird drei Dutzend Zelltypen und Hunderte von Rezeptoren, die vor Krankheiten schützen, nicht neu anordnen.

Zur Vorbeugung von Erkältungen werden häufig verschiedene Interferone verwendet - eine der Arten von Immunmodulatoren. Dies sind Proteine, die der Körper produziert, wenn er ein Virus, bakterielle Substanzen oder andere potenzielle "Feinde" entdeckt. Bereits 1984 haben Wissenschaftler bewiesen, dass Interferon nicht gegen ARVI wirkt. Und einige Sprays mit diesem Inhaltsstoff sind völlig giftig. In einigen Fällen erhöht die Verwendung von Interferon-Arzneimitteln das Risiko für Herzerkrankungen. Typ-I-Interferone sind mit subklinischen Markern von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in einer Kohorte von Patienten mit systemischem Lupus erythematodes assoziiert und beeinträchtigen die Fortpflanzungsfunktion. Eine Post-Interferon-Therapie verringert die männliche Fruchtbarkeit durch gonadotoxische Wirkung..

Im Allgemeinen sind Immunmodulatoren keine Erkältungskur. Sie können nur von Ärzten verschrieben werden und nur in wirklich schwerwiegenden Fällen, beispielsweise mit identifizierten Immundefizienzzuständen.

Wenn die Immunität versagt

Nicht selbst behandeln! Arzt aufsuchen: Das spart Ihnen letztendlich Zeit und Geld.

Lauf nicht in die Apotheke, um Antibiotika zu bekommen. Erstens wirken sie nur gegen Bakterien (und selbst dann nicht gegen alle!) Und sind gegen Viren machtlos. Selbst für einen erfahrenen Arzt ist es manchmal schwierig, eine bakterielle Infektion von einer Virusinfektion zu unterscheiden. Zweitens wirkt jedes Medikament gegen seine eigene Gruppe von Krankheiten und hat eine lange Liste von Nebenwirkungen..

Und verschwenden Sie kein Geld für beworbene Medikamente oder Produkte, die Ihren Freunden geholfen haben. Diese Medikamente können wirksam sein, aber es besteht immer das Risiko von Nebenwirkungen. Jeder Organismus und jeder Krankheitsfall hat seine eigenen Eigenschaften.

Und wenn die Immunität immer noch versagt, vergessen Sie nicht:

  • Spülen Sie Ihre Nase regelmäßig mit Kochsalzlösung aus. 1 Teelöffel gereinigtes Meersalz pro Glas Wasser ist ausreichend. Es gibt auch fertige Lösungen, die in Apotheken verkauft werden..
  • Lüften Sie morgens und abends den Raum und das Büro im Büro.
  • Verwenden Sie zum Einatmen ätherische Öle.

Effektive Methoden zur schnellen Stärkung und Stärkung des Immunsystems eines Erwachsenen

Inhalt

  • 1 Wie das Immunsystem des Körpers funktioniert
  • 2 Ursachen und Symptome einer verminderten Immunität bei Erwachsenen
  • 3 Dinge, die Sie beachten sollten Sicherheitsregeln
  • 4 Was bedeutet es, die Immunität zu erhöhen?
  • 5 besten Mittel
  • 6 So wählen Sie Fonds aus
  • 7 Prävention
  • 8 Richtige Ernährung
  • 9 Vorbereitungen
  • 10 Vitamine
  • 11 Traditionelle Methoden
  • 12 Sportunterricht, Verhärtung, gesunder Lebensstil

Eine schwache Immunität ist die Ursache für häufige Infektionskrankheiten und eine Verschlechterung der Lebensqualität. Wenn die Ressourcen zum Schutz des Körpers geschwächt sind, leidet eine Person an chronischen Erkältungen, allergischen Reaktionen, Pilz- und Pustelhautläsionen. Eine der Manifestationen einer verminderten Immunität ist eine Schädigung der Atemwege und der Harnwege, die schwer zu behandeln ist.

Viele Menschen denken darüber nach, wie sie die Immunität nach schweren Krankheiten oder häufigen Rückfällen erhöhen können. Wenn sich die Situation nicht rechtzeitig ändert, wächst das Problem der geschwächten Immunität wie ein Schneeball. Der Körper wird so stark erschöpft sein, dass er eine Erkältung nicht mehr bewältigen kann. Und große Dosen von Medikamenten verursachen viele Nebenwirkungen..

Die Erhöhung der Immunität ist ein komplexer Prozess, der die Einnahme von Vitaminen und Medikamenten, die Änderung des täglichen Regimes und die Anpassung der Ernährung umfasst. Damit die Ressourcen für die körpereigene Verteidigung zunehmen, müssen die Faktoren beseitigt werden, die zu ihrer Erschöpfung führen. Die Gründe für die geschwächte Immunität sind schlechte Gewohnheiten, unregelmäßiger Tagesablauf, starke körperliche Aktivität und schlechte Ernährung.

Um die Immunität zu erhöhen, werden häufig spezielle Methoden angewendet, die darin bestehen, ein geschwächtes Virus in den Körper einzubringen. Das Verfahren wird als Impfung bezeichnet und zur Bildung einer starken Immunität durchgeführt, die dem Körper hilft, mit dem Erreger der Krankheit umzugehen..

Wie das Immunsystem des Körpers funktioniert

Immunität ist eine Reihe von Abwehrmechanismen, durch die der Körper Krankheitserreger und Fremdsubstanzen erkennt und neutralisiert. Eine starke Immunität bietet Immunität gegen Infektionen, erhält die Konstanz der inneren Umgebung und schützt vor Fremdstoffen. Wenn die Abwehrmechanismen geschwächt sind, infiziert sich die Person mit Parasiten, leidet an Tumoren und bemerkt, dass Wunden und Schnitte langsamer heilen als in einer normalen Situation..

Das Immunsystem umfasst zentrale und periphere Organe. Ersteres umfasst: rotes Knochenmark, Thymusdrüse (Thymus) und Milz. Lymphknoten zusammen mit lymphoiden Geweben - periphere Organe des Systems, die für die Abwehr des Körpers verantwortlich sind.

Die Aufgabe der Organe, aus denen dieses System besteht, besteht darin, die folgenden Körpertypen herzustellen:

  1. B-Lymphozyten sind Zellen, die die Immunität während einer Krankheit stärken. Sie werden in dem Moment aktiviert, in dem ein Antigen in den Körper gelangt - jede Substanz, die als fremd erkannt wird. Die Hauptaufgabe von B-Lymphozyten besteht darin, Antigene nachzuweisen und Antikörper zu produzieren. Letztere binden an Proteine ​​pathogener Mikroorganismen, neutralisieren diese und werden ausgeschieden..
  2. T-Killer - Zellen des Immunsystems, die pathogene Mikroorganismen abtöten, defekte Zellen im Körper zerstören und Fremdsubstanzen neutralisieren. T-Killer führen während der Organtransplantation zur Abstoßung von Transplantaten, weshalb der Patient gezwungen ist, vorübergehend Medikamente einzunehmen, die das Immunsystem unterdrücken.
  3. Helfer-T-Zellen - Helferzellen, die die Immunantwort stimulieren.
  4. T-Suppressoren unterdrücken die Immunantwort, schädigen aber nicht den Körper - sie sorgen dafür, dass die Schutzzellen zurückhaltend auf Reize reagieren und in mäßiger Konzentration produziert werden.
  5. Verstärkerlymphozyten werden im Thymus und in der Milz produziert. Bei Bedarf binden sie sich an T-Lymphozyten und sind an der Neutralisation von Mikroben beteiligt.
  6. Gedächtnis-T-Zellen spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung einer starken Immunität. Sie erinnern sich an die Bedrohung und bilden einen Klon von Zellen, die Erinnerungen an den Erreger speichern. Wenn der Angreifer wieder in den Körper eindringt, vermehrt sich der Klon und bildet eine sekundäre Immunantwort.
  7. Neutrophile - Diese Immunzellen sind wichtig für die Stärkung der Immunität - ihre Aufgabe ist es, Fremdkörper vollständig zu zerstören. Sie nehmen ein Bakterium, ein Virus oder einen Pilz auf und bauen es dann ab. Bei der Bekämpfung des Antigens sterben Neutrophile ab, wodurch Eiter entsteht.
  8. Makrophagen sind eine Gruppe von Zellen, die pathogene Mikroorganismen, Toxine und Fremdstoffe einfangen und verdauen. Im Gegensatz zu Neutrophilen werden Makrophagen nicht durch Absorption eines Fremdkörpers zerstört. Sie zerstören es in sich selbst oder geben es zur Anerkennung an T-Helfer weiter.
  9. Eosinophile sind Zellen, die die gleiche Fähigkeit wie Neutrophile haben. Im Gegensatz zu letzteren fangen sie nur kleine Fremdzellen ein. Eosinophile sind an der Bildung der Immunität beteiligt, die den Körper vor Helminthen (parasitären Würmern) schützt. Sie sind in der Lage, Histamin zu binden oder freizusetzen - der Hauptmediator einer allergischen Reaktion.

Diese Zellen spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung des Körpers gegen äußere Bedrohungen. Eine unzureichende Konzentration dieser Substanzen, die während der allgemeinen Blutuntersuchung festgestellt wurde, weist auf eine geringe Immunität des Patienten hin.

Ursachen und Symptome einer verminderten Immunität bei Erwachsenen

Die Schwächung der Immunität tritt infolge einer Fehlfunktion in einer oder mehreren Komponenten des Immunapparats auf, wodurch Antikörper in unzureichenden Mengen produziert werden. Wenn sie über eine verminderte Immunität schreiben, meinen sie meistens einen sekundären Immundefekt. Eine Abnahme der Immunität kann durch folgende Faktoren verursacht werden:

  • Umweltverschmutzung;
  • ultrahochfrequente oder ionisierende Strahlung;
  • aggressive Chemotherapie;
  • Unterkühlung und Erfrierungen;
  • Überlastung und häufiger Stress;
  • Erschöpfung des Körpers vor dem Hintergrund eines Mangels an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen;
  • chronische Krankheiten bakterieller oder viraler Natur;
  • Blutverlust und Verbrennungen;
  • Nierenpathologie;
  • schweres Trauma und umfangreiche Operation;
  • Störungen in der Arbeit des endokrinen Systems;
  • Vergiftung mit giftigen Substanzen;
  • Autoimmunerkrankungen;
  • Langzeitkonsum von Medikamenten (hormonelle Medikamente, Antibiotika, Glukokortikoidhormone und Zytostatika);
  • bösartige Neubildungen (Krebstumoren).

Bevor Sie Medikamente kaufen, um die Immunität wiederherzustellen, sollten Sie herausfinden, ob sie benötigt werden. Sie können verstehen, dass die Abwehrkräfte des Körpers durch eine Reihe von Symptomen geschwächt wurden. Dazu gehören: häufige Infektionskrankheiten, erhöhte Müdigkeit, trockene und schuppige Haut, Schwäche und Schläfrigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten.

Wenn eine Person nichts unternimmt, um die Immunität zu verbessern, verschlechtert sich ihre Lebensqualität im Laufe der Zeit. Ein immundefizienter Patient leidet an Allergien, Verdauungsstörungen, Tumorerkrankungen und Missbildungen.

Dinge, die Sie beachten sollten Sicherheitsregeln

Das Erhöhen der Schutzressourcen ist ein komplexer Prozess, der eine Kombination verschiedener Methoden umfasst. Um die Immunität sicher zu erhöhen, empfehlen Ärzte, Ihren Lebensstil zu ändern: schlechte Gewohnheiten aufzugeben, Sporttraining zu erschöpfen und andere Faktoren, die die Gesundheit beeinträchtigen.

Methoden zur Stärkung der Immunität umfassen:

  • richtige Ernährung;
  • Einhaltung des Tagesablaufs;
  • mäßige körperliche Aktivität;
  • Besuch des Pools und des Bades;
  • regelmäßige Aushärtung mit Kontrastdusche.

Um die Immunität zu stärken, ist es ebenso wichtig, sich ausruhen und mit Stresssituationen umgehen zu können. Wenn eine Person weniger oft als nötig ruht, gibt ihr Körper alle Ressourcen für die Genesung aus. Im Laufe der Zeit führt dieser Lebensstil zu Erschöpfung und häufigen Krankheiten..

Immunmodulatorische Medikamente dürfen nur nach ärztlicher Anweisung eingenommen werden. Zuvor müssen Sie ein biologisches Material (Blut, Urin, Kot usw.) zur Analyse einreichen und sich einer Reihe diagnostischer Tests unterziehen.

Was bedeutet, um die Immunität zu erhöhen, gibt es

Pharmaunternehmen geben regelmäßig Medikamente zum Verkauf frei, deren Aufgabe es ist, einer Person zu helfen, ihre Immunität aufrechtzuerhalten. In den Apothekenregalen finden Sie Präparate, die auf bakteriellen Enzymen, Interferon und Nukleinsäure basieren.

Medikamente zur Aufrechterhaltung der Immunität werden als Immunmodulatoren bezeichnet. Sie sollen eine Immunantwort auf Krankheitserreger, äußere Reize und Fremdgewebe bilden. Die Modellierung von Medikamenten verbessert die Immunität und das allgemeine Wohlbefinden und verkürzt die Erholungszeit während und nach einer Krankheit.

Immunmodulatoren werden in Immunstimulanzien und Immunsuppressiva unterteilt. Ersteres wirkt sich positiv auf Stoffwechselprozesse aus und beeinflusst immunkompetente Zellen. Immunsuppressiva unterdrücken die Immunität und werden in Fällen verschrieben, in denen Schutzkomponenten in übermäßiger Konzentration hergestellt werden oder das körpereigene Gewebe für Fremdkörper verwendet wird.

Menschen mit häufigen Krankheiten denken ständig darüber nach, wie die Immunität von Mann, Frau und Kind verbessert werden kann. Abhängig von den Ergebnissen der Analyse kann der Arzt Medikamente aus einer der folgenden Gruppen verschreiben:

  1. Mikrobiell. Hergestellt aus geschwächten oder getöteten Mikroben. Die Verwendung von mikrobiellen Immunmodulatoren ähnelt einer Impfung - Fragmente abgetöteter Mikroorganismen können nicht zur Entwicklung der Krankheit führen, bilden jedoch eine Immunantwort im Körper. Mikrobielle Medikamente werden zu prophylaktischen Zwecken eingesetzt und für Menschen mit chronischen Erkältungen verschrieben. Mikrobielle Immunmodulatoren umfassen: Abbott, Bronchomunal, Ribomunil, Imudon.
  2. Timic. Synthetisiert aus Substanzen, die vom Thymus (Thymusdrüse) von Rindern ausgeschieden werden. Die Wirkstoffe sind ein Komplex von Thymuspeptiden, zu denen gehören: Timoptin, Timalin, Timostimulin und andere Substanzen. Die Komponenten stimulieren die Produktion von T-Lymphozyten, wodurch sich der Immunstatus normalisiert. Thymus-Immunstimulanzien umfassen: Timalin, Timogen, Imunofan.
  3. Knochenmark. Sie sind eine Kombination von bioregulatorischen Peptidmediatoren, die aus Schweineknochenmarkzellen synthetisiert werden. Die resultierenden Substanzen werden verwendet, um natürliche oder synthetische Arzneimittel herzustellen. Die Medikamente dieser Gruppe tragen zur Erhöhung der Immunität bei und haben eine ausgeprägte Antitumorwirkung. Übliche Knochenmark-Immunmodulatoren umfassen Myelopid.
  4. Zytokine. Dies ist eine Gruppe, die Dutzende Arten von Molekülen umfasst. Die Aufgabe von Zytokinen besteht darin, Informationen über das Immunsystem zu speichern und zu verwenden. Arzneimittel auf Zytokinbasis werden in natürliche und rekombinante Arzneimittel unterteilt. Natürliche Zytokine enthalten fertige Immunzellen. Letztere wurden aus Spenderblut erhalten, das mit abgeschwächten Viren vorbehandelt war. Rekombinante Arzneimittel unterscheiden sich von natürlichen dadurch, dass sie nur eine Art von Zytokinen enthalten. Effektives natürliches Zytokin - Superlymph, rekombinant - Neupogen.
  5. Interferone. Dies sind Substanzen, die vom Körper zum Schutz vor Viren produziert werden. Wenn sie die Läsion erreichen, wirken sie auf Immunzellen und schützen vor Krankheitserregern. Diese Gruppe von Arzneimitteln umfasst: Interferon, Arbidol.
  6. Immunglobuline. Dies sind Proteinmoleküle mit hoher Aktivität gegen Virusinfektionen. In der modernen Medizin werden sie in Form von Seren vermarktet, die intravenös oder intramuskulär in den Körper injiziert werden. Das beliebteste Medikament in dieser Gruppe ist ein komplexes Immunglobulin-Medikament oder CIP..

Zusätzlich zu den aufgeführten Fonds werden Kräuterpräparate und Nukleinsäuren zur Verbesserung des Immunstatus eingesetzt. Sie werden als Hilfsmittel zur Behandlung in Kombination mit anderen Arzneimitteln eingesetzt..

Die besten Mittel

Ärzte verschreiben die folgenden Medikamente, um die Immunität zu erhöhen:

  1. Immunal ist ein Medikament, das auf Echinacea basiert und die Abwehrkräfte des Körpers stimuliert. Erhältlich in Form von Tabletten und Tropfen zur oralen Verabreichung. Stimuliert die Produktion von T-Lymphozyten und Granulozyten und erhöht dadurch die Resistenz gegen Infektionskrankheiten. Es hat eine ausgeprägte Aktivität gegen Viren, die Influenza und Herpes verursachen. Kontraindiziert bei Überempfindlichkeit gegen Komponenten, Multiple Sklerose, Tuberkulose, HIV-Infektion, AIDS, Kollagenose und Leukämie. Geldkosten - ab 183 Rubel.
  2. Imudon ist ein Medikament zur Aktivierung der Abwehrkräfte des Körpers. Erhältlich in Form von Pastillen mit Minzduft. Der Wirkstoff ist eine Mischung aus Bakterienlysaten. Hilft bei der Stärkung des Immunsystems und wird von Ärzten zur Vorbeugung von bakteriellen Erkrankungen der Mundhöhle verschrieben. Kontraindiziert bei Unverträglichkeit der Komponenten, im Kindesalter (bis 3 Jahre) und bei Autoimmunerkrankungen. Die Kosten für das Medikament Imudon - 497 Rubel.
  3. Anaferon ist ein immunmodulatorisches Mittel, das auf Antikörpern gegen Interferon Gamma basiert. Es wirkt antiviral und aktiviert Zellen, die Schutzfunktionen erfüllen. Bei Unverträglichkeit der Bauteile kontraindiziert. Für Kinder und Jugendliche wird Anaferon für Kinder verschrieben, die ab einem Monat eingenommen werden können. Geldkosten - ab 220 Rubel.
  4. Natriumnukleinat ist ein Medikament, das beim Aufbau einer starken Immunität hilft. Der Wirkstoff ist Natriumnukleinat. Es wird bei Krankheiten angewendet, die mit der Entwicklung von Immunschwäche einhergehen: Pathologie der Atemwege, Nieren und Leber. Es wird bei Leukopenie, Lymphozytopenie, Agranulozytose, gestörtem Phosphorstoffwechsel, Ulzerationsprozessen und anderen Pathologien verschrieben. Das Medikament hat keine Kontraindikationen, da Natriumsalz eine natürliche und ungiftige Komponente ist. Die Kosten des Arzneimittels betragen 1509 Rubel.

Bei der Auswahl eines Arzneimittels zur Normalisierung der körpereigenen Abwehrkräfte ist es wichtig, die individuellen Merkmale zu berücksichtigen und eine persönliche Beratung durch einen Spezialisten nicht abzulehnen.

Wie Sie Fonds für sich selbst auswählen

Während einer Epidemie von Virusinfektionen versuchen viele Menschen, sich mit immunmodulierenden Mitteln zu schützen. Der unkontrollierte Gebrauch solcher Medikamente kann jedoch nicht weniger schädlich sein als die Behandlung mit Antibiotika oder Hormonen. Es ist besonders wichtig, diesen Punkt bei der Behandlung von Kindern zu berücksichtigen. Mittel dieser Art stärken nicht nur nicht das Immunsystem, sondern beeinträchtigen auch die Arbeit des Immunsystems des Kindes, das nicht vollständig ausgebildet ist.

Bei Erkältungs- und Grippesymptomen verschreiben Ärzte Immunstimulanzien oder Immunmodulatoren. Die ersteren handeln ziemlich aggressiv, daher ist es strengstens verboten, solche Mittel ohne vorherige Konsultation zu nehmen. Immunmodulatoren wirken ähnlich, aber schonender.

Laut Ärzten hat ein sicheres Mittel zur Stärkung des Immunsystems eine Reihe von Eigenschaften:

  • hat ein Minimum an Kontraindikationen und praktisch keine Nebenwirkungen;
  • zur Vorbeugung von Krankheiten bei Neugeborenen zugelassen;
  • gleichermaßen wirksam bei der Behandlung und Vorbeugung von Erkältungen;
  • kann gleichzeitig mit Antipyretika und Antihistaminika (Antiallergika) eingenommen werden.

Bei der Auswahl eines Medikaments werden die Ergebnisse einer allgemeinen Blutuntersuchung, das Alter, das Vorliegen chronischer Krankheiten und die Tendenz zu allergischen Reaktionen berücksichtigt.

Verhütung

Die Stärkung der Immunität ist viel schwieriger als die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit. Damit das Immunsystem ohne Unterbrechung funktioniert, müssen einige Grundregeln beachtet werden:

  1. Die Ernährung sollte gesund und ausgewogen sein. Es wird empfohlen, die Produkte in kleinen Portionen zu dämpfen und zu essen. So wird das Essen leicht verdaulich und die Person wird keinen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen erfahren..
  2. Die körperliche Aktivität sollte moderat sein. Der plötzliche Übergang von einem sitzenden Lebensstil zu hartem Training führt dazu, dass alle Ressourcen für die Wiederherstellung aufgewendet werden, weshalb der Schutz vor externen Bedrohungen untergraben wird.
  3. Der Tagesablauf sollte so strukturiert sein, dass eine Person immer Zeit zum Schlafen und Ausruhen hat. Eine verminderte Immunität resultiert häufig aus körperlicher und emotionaler Überlastung..

Damit das Immunsystem ohne Unterbrechung funktioniert, ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Ernährung, körperlicher Aktivität und Tagesablauf aufrechtzuerhalten. Arzneimittel müssen mit Vorsicht eingenommen werden, da eine Verringerung der Abwehrkräfte des Körpers häufig zu einer Nebenwirkung der Behandlung mit ihrer Hilfe wird.

Richtige Ernährung

Die richtige Ernährung ist eine gängige Behandlungs- und Präventionsmethode, die zur Verbesserung der Gesundheit beiträgt. Die immunstärkende Diät umfasst eine Reihe von Lebensmitteln:

  1. Joghurt. Experten der Universität Wien haben nachgewiesen, dass das Produkt die Produktion von Schutzzellen stimuliert und die Gesundheit verbessert. Die optimale Dosis für jeden Tag beträgt 2 Portionen Joghurt zu je 150 g.
  2. Knoblauch. Dieses Produkt enthält Allicin, das Krankheitserreger bekämpft. 6 Knoblauchzehen pro Woche reichen aus, um sich vor Infektionen zu schützen.
  3. Hühnerbrühe. Ein Teller Brühe mit Knoblauch und Zwiebeln ist der beste Weg, um Erkältungen vorzubeugen und ARVI und ARI im Frühstadium zu behandeln.
  4. Schwarzer Tee. Dieses Produkt fördert die Produktion von Interferonen - Zellen, die als Reaktion auf die Invasion von Krankheitserregern produziert werden.
  5. Hafer und Gerste. Diese Getreide enthalten Beta-Gluten, eine Faser mit antioxidativen und antimikrobiellen Eigenschaften. Diese Substanz wirkt sich positiv auf die Produktion von Schutzzellen aus, beschleunigt die Wundheilung und verbessert die Antibiotika-Leistung.
  6. Pilze. Diese Lebensmittel beeinflussen die Aktivität von Leukozyten und machen sie aggressiver gegenüber Infektionserregern.

Die aufgeführten Produkte enthalten Substanzen, die an der Bildung von Schutzzellen beteiligt sind und Krankheitserreger bekämpfen. Wenn sie gedämpft oder in einem Ofen stehen, sind sie nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern halten auch Ihren Magen-Darm-Trakt normal..

Drogen

Wenn das Immunsystem auch nach Änderungen des Lebensstils schwach bleibt, verschreiben Ärzte Medikamente, um das Immunsystem zu normalisieren. Am häufigsten werden dem Patienten Immunstimulanzien verschrieben - dies bedeutet, dass die Produktion von Zellen normalisiert wird, die für den Schutz vor Fremdstoffen verantwortlich sind.

Patienten mit starker Immunität können in dieser Gruppe auch Medikamente verschrieben werden. Diesen Patienten werden Immunsuppressiva verschrieben - Medikamente, die die erhöhte Produktion von Antikörpern verhindern. Dies ist wichtig für Autoimmunerkrankungen, bei denen der Körper seine eigenen Zellen als fremd wahrnimmt.

Vitamine

Der Mangel an Vitaminen ist einer der Gründe, warum der Körper schwächer wird und Schwierigkeiten hat, Krankheiten zu widerstehen. Die Wiederherstellung der Immunität ist mit Hilfe von Vitaminkomplexen möglich - Präparaten, die verschiedene Mineralien und Spurenelemente enthalten, die für das normale Funktionieren aller Körpersysteme erforderlich sind. Es ist eine Zusatzbehandlung, die in Kombination mit Medikamenten, richtiger Ernährung und einem gesunden Lebensstil wirksam ist..

Die folgenden Vitaminkomplexe helfen, die Immunität schnell zu verbessern: Supradin Kids Mishki, Selmevit Intensive, Doppelherz aktiv.

Traditionelle Methoden

Immunmodulatorische Medikamente und Vitaminkomplexe sind recht teuer und nicht für alle Patienten verfügbar. Darüber hinaus ist der Gebrauch solcher Medikamente nicht immer gerechtfertigt - Nebenwirkungen können schwerwiegender sein als Krankheiten, die den Körper mit einem geschwächten Immunsystem betreffen.

Die Wiederherstellung der Immunität mit Volksheilmitteln ist eine alternative und kostengünstigere Behandlungsmethode. Ärzte empfehlen, Tee mit Honig und Ingwer, Abkochungen von Beeren und Kräutern, Preiselbeersaft zu trinken. Die Konzentration an Schutzzellen wird durch eine Mischung aus getrockneten Aprikosen, Walnüssen, Rosinen und Pflaumen erhöht. Die aufgelisteten Zutaten, zu gleichen Teilen eingenommen, müssen in einem Mixer gehackt und dann mit der gleichen Menge Honig gemischt werden, und es gibt 1 EL. l. am Tag.

Zur Stärkung des Immunsystems ist eine Zusammensetzung aus Zitronensaft und Aloe geeignet. Nehmen Sie diese Zutaten im Verhältnis 3: 2 und fügen Sie dann 500 g gehackte Walnüsse und 300 g Honig hinzu. Rühren und 200 ml Wodka hinzufügen. Bestehen Sie an einem kühlen Ort ohne Sonnenlicht. Die Infusionszeit ist ein Tag. Nehmen Sie die fertige Zusammensetzung 3 mal täglich für 1 EL. l.

Sportunterricht, Verhärtung, gesunder Lebensstil

Eine schwache Immunität ist eine Folge eines ungesunden Lebensstils, Unterkühlung und übermäßiger körperlicher Anstrengung (oder ihrer vollständigen Abwesenheit). Es wird möglich sein, diese Situation mit Hilfe von Verhärtung, einem gesunden Lebensstil und mäßiger körperlicher Aktivität zu korrigieren. Es ist wichtig, Folgendes zu berücksichtigen, wenn Sie Ihre Verteidigungsressourcen mit diesen Methoden erhöhen:

  1. Bei einem gesunden Lebensstil geht es nicht nur darum, auf Alkohol und Tabakprodukte zu verzichten. Dies ist eine korrekte und ausgewogene Ernährung, die Einhaltung des Tagesablaufs und eine kompetente Kombination aus Arbeit und Ruhe..
  2. Sport sollte nicht hart oder zu hart sein. Körperliche Aktivität sollte schrittweise ins Leben gerufen werden - im Anfangsstadium reichen Morgenübungen oder Übungen im Pool aus.
  3. Das Härten umfasst Outdoor-Sportarten, Duschen, Kontrastduschen und kurze Tauchgänge in kaltem Wasser. Wie beim Training ist das Härten nur dann von Vorteil, wenn es in Maßen und mit Bedacht angewendet wird. Das Eintauchen in Eiswasser oder das Spielen von Sport in der Kälte schaden nur einer unvorbereiteten Person.

Vergessen Sie bei der Stärkung der Kraft zum Schutz des Körpers nicht, dass Methoden zur Erhöhung der Immunität in Maßen angewendet werden sollten..

Wie man die Immunität bei Erwachsenen verbessert - 10 Tipps mit wissenschaftlichen Erkenntnissen

Immunität ist die Fähigkeit des Körpers, den Auswirkungen von Fremdstoffen (Viren, Bakterien usw.) zu widerstehen, indem sie diese einfangen und dann zerstören..

Viele Faktoren beeinflussen die Funktion des menschlichen Immunsystems..

Die wichtigsten Faktoren sind: Lebensstil, Ernährung, Abhängigkeit von gewohnheitsmäßigen Vergiftungen (Rauchen, Alkohol- und Drogenkonsum), Einhaltung der Regeln der persönlichen Hygiene usw..

Im Folgenden finden Sie 10 wissenschaftlich erprobte Empfehlungen, die zur Verbesserung der Immunität und zum zuverlässigen Schutz des Körpers vor infektiös-entzündlichen, allergischen und Autoimmunerkrankungen beitragen. Für die beschriebenen Tipps ist es nicht erforderlich, einen Immunologen aufzusuchen und Pillen einzunehmen. Fast alle sind zu Hause erhältlich.

1. Schlafen Sie mehr

Ein gesunder Körper eines Erwachsenen braucht ungefähr 7-9 Stunden täglich, um zu schlafen, Kinder - ungefähr 10-13 Stunden.

Systematischer Schlafmangel (für 2 Wochen oder länger) führt zu einer Verringerung der Effizienz des Immunsystems um mindestens 30%. Mit diesem Umstand ist die Tatsache verbunden, dass sich Menschen nach einem guten Schlaf schnell erholen..

Eine der wissenschaftlichen Studien hat gezeigt, dass ein teilweiser Schlafentzug nachts zu einer Abnahme der Immunantworten, einer Abnahme der Anzahl natürlicher Killerzellen und der Produktion von Interleukin-2 führt. Darüber hinaus sind die Wirkungen selbst bei Einnahme von Immunstimulanzien irreversibel..

Bei einer Schlafdauer von weniger als 7 Stunden nimmt die Resistenz des menschlichen Körpers gegen Erkältungen (Viren) und bakterielle Erkrankungen ab. Die Häufigkeit des Auftretens solcher Pathologien nimmt dreimal zu.

2. Trainieren Sie regelmäßig

Wissenschaftler aus Großbritannien haben nachgewiesen, dass das "Altern" des Immunsystems direkt vom Grad und Volumen der körperlichen Aktivität abhängt. Bei aktiven Übungen (150-300 Minuten pro Woche) und dem richtigen Puls (65-80% des Peaks) ist die Rate des "Aussterbens" der Immunität minimal. Es wurde auch festgestellt, dass die Anzahl der T-Zell-Zellen direkt von der Fitness einer Person abhängt..

Mit Hilfe von körperlichen Übungen können Sie im Blut zirkulierende giftige Stoffwechselprodukte entfernen, die sich positiv auf die Funktion des Immunsystems auswirken und Krebs, Autoimmunerkrankungen und allergische Erkrankungen vorbeugen.

Es sollte auch beachtet werden, dass körperliche Aktivität den Zustand des Herzens und des Herz-Kreislauf-Systems insgesamt verbessert, die Häufigkeit chronischer Pathologien verringert und den Trophismus aller Organe und Gewebe verbessert..

Personen unter 17 Jahren müssen mindestens 60 Minuten 3-5 Mal pro Woche Sport treiben, Vertreter der älteren Generation - mindestens 2,5 Stunden 1-2 Mal pro Woche. Für ältere Menschen (über 65 Jahre) ist Aerobic mit geringer Intensität (flotter Spaziergang) vorzuziehen.

3. Missbrauche keinen Alkohol

Laut einer Überprüfung der wissenschaftlichen Literatur erhöht eine übermäßige Ethanolaufnahme das Risiko für die Entwicklung von Infektions- und Entzündungskrankheiten (insbesondere der Atemwege) erheblich, stört die ausreichende Funktion von Schutzbarrieren (Haut und Schleimhäute) und zerstört Zellen des Immunsystems.

Die Prozesse der Lymphozytensynthese verlangsamen sich ebenfalls aufgrund der Entwicklung eines Mangels an Proteinsubstanzen.

Ethanol verringert die Bildungsrate von Immunglobulinen der Klassen G und M. Alkohol verhindert auch eine angemessene Differenzierung von T- und B-Link-Zellen.

Alkoholische Getränke sind nicht immer schädlich für den Körper. Laut der Harvard Medical School ist Safe eine Dosis von 15 ml reinem Ethanol pro Tag für Frauen und 30 ml für Männer..

4. Rauchen aufgeben

Es wurde nachgewiesen, dass Tabakrauch alle Organe und Gewebe des menschlichen Körpers schädigt, die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Komplikationen erhöht und auch die Immunität verletzt.

Nikotin, das beim Rauchen in den Körper gelangt, bindet an Hämoglobin, was zu einer Verletzung der Sauerstoffversorgung der Zellen führt.

Darüber hinaus enthält Tabakrauch eine enorme Menge an Karzinogenen und giftigem Teer, die die Immunantwort direkt unterdrücken und die Entwicklung allergischer Prozesse und Autoimmunerkrankungen hervorrufen..

5. Passen Sie Ihre Ernährung an

Es gibt genügend Lebensmittel, die für das Immunsystem von Vorteil sind und sich positiv auf die lokalen und allgemeinen Abwehrmechanismen des Körpers auswirken.

Nachfolgend beschreiben wir kurz die Liste der vorteilhaftesten Substanzen:

  1. Fettarme Eiweißnahrung. Proteine ​​sind wichtig für den Aufbau der Zellen des Immunsystems. Bei einem Proteinmangel entsteht ein gleichmäßiger Mangel aller Komponenten. Optimale Proteinquellen sind Hühner- und Putenbrust, Meeresfrüchte, Eier (Proteine), Hülsenfrüchte (Bohnen). Die Norm für Proteine ​​pro Tag liegt bei etwa 1,6 g / kg Körpergewicht.
  2. Beta-Carotin. Hilft, die Produktion von Lymphozyten zu beschleunigen, verringert das Krebsrisiko. Enthalten in Lebensmitteln wie Kartoffeln, Karotten, Melonen, Aprikosen, Spinat.
  3. Selen und Zink. Sie erhöhen die Produktion von natürlichen Killerzellen und T-Zellzellen und wirken sich positiv auf das rote Knochenmark aus. Selen und Zink kommen in großen Mengen in Meeresfrüchten (Krabben, Thunfisch, Hummer) sowie in Hülsenfrüchten und Rindfleisch vor. Die beschriebenen Produkte werden von den US National Institutes of Health zur weiteren Verwendung empfohlen. Es ist bemerkenswert, dass wenn Zink und Selen kombiniert werden, sich ihre Wirkungen gegenseitig verstärken..
  4. Frisches Obst und Gemüse - Viele wissenschaftliche Experimente konnten die immunmodulatorischen und direkten antibakteriellen Eigenschaften von Gemüse und Obst nachweisen. Bevorzugt werden Zucchini, Rüben, grüne Äpfel, Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruits, Zitronen), Bananen, Pfirsiche, Pflaumen, Trauben und schwarze Johannisbeeren..
  5. Knoblauch. Das Gemüse enthält Allicin, das viele schädliche Mikroorganismen im Darmlumen sowie im zirkulierenden Blut zerstört. Knoblauch verbessert auch die Immunität (durch Aktivierung der Synthese weißer Blutkörperchen), verhindert die Entwicklung onkologischer Erkrankungen und verlangsamt das Altern. Wissenschaftlich nachgewiesene Wirkungen.

6. Nehmen Sie Vitamine

Vitamine regulieren alle Stoffwechselprozesse im Körper und sind auch an der Aufrechterhaltung der Immunität beteiligt.

Es wird empfohlen, spezielle Lebensmittelzusatzstoffe (AlfaVit, Supradin usw.) zu verwenden oder nützliche biologisch aktive Substanzen aus Lebensmitteln zu gewinnen.

Folgende Vitamine sind besonders wichtig:

  1. Vitamin C. Erhöht die Produktion von weißen und roten Blutkörperchen auf der Ebene des roten Knochenmarks. Diese Komponente sollte der Nahrung regelmäßig zugesetzt werden, da der Körper sie nicht akkumulieren und synthetisieren kann. Die maximale Menge an Vitamin C findet sich in Zitrusfrüchten (Zitronen, Orangen), Erdbeeren, Hagebutten, Spinat und Kohl. Es wurde nachgewiesen, dass Vitamin C die Schwere der klinischen Symptome im Verlauf akuter Virusinfektionen der Atemwege verringert.
  2. Vitamin-D. Es ist besonders wirksam gegen produktive psychoemotionale Störungen und Depressionen, die den zirkadianen Rhythmus (wie den Schlaf) schnell stören und das Immunsystem stören. Vitamin D-reiche Lebensmittel: Forelle, Kabeljau, Stör, Eier.
  3. Vitamin A. Besitzt ausgeprägte antioxidative Eigenschaften. Beschleunigt die Wundheilung und verhindert die mikrobielle Kontamination. Separate wissenschaftliche Arbeiten zeigen, dass Vitamin A die Zerstörung von Antikörpern im Verlauf von infektiösen und entzündlichen Anomalien verlangsamt. Vitamin A ist in Karotten, Brokkoli, Paprika, Kürbis, Melone, Kartoffeln, Äpfeln enthalten.

7. Essen Sie Lebensmittel mit Probiotika

Probiotika sind Lebensmittel, die lebende, nützliche Mikroorganismen enthalten.

Probiotika schaffen Bedingungen für ein angemessenes Funktionieren des Magen-Darm-Trakts und erhöhen die Immunität des gesamten Körpers, wodurch die Wirkung in allen Stadien der Funktion des Immunsystems auftritt.

Durch die systematische Einbeziehung von Probiotika in die Ernährung wird die Inzidenz von Infektionskrankheiten erheblich reduziert und verläuft hauptsächlich in milder Form..

Joghurt, Kefir und andere fermentierte Milchprodukte sind extrem reich an Probiotika. Da jedoch nicht alle fermentierten Milchprodukte lebende Bifidobakterien enthalten, ist es wichtig, dies zu berücksichtigen. Ein Beispiel ist Joghurt der Marke Activia. Es wurde nachgewiesen, dass eine Reihe von Mikroorganismen in diesem Joghurt ihre lebenswichtige Aktivität auch im Rektum (durchläuft den gesamten Verdauungsschlauch) behalten..

Neben Milchprodukten sind Sauerkraut, eingelegte Gurken und Getränke auf Kombucha-Basis reich an Probiotika.

Eine alternative Option für die Verwendung von Probiotika ist die Einnahme spezieller Medikamente, die Bakterienkulturen enthalten (z. B. Linex, Acipol, Khilak usw.). Sie sind zur Behandlung von Darmdysbiosen indiziert, die auf eine Verletzung der Ernährung oder nach längerem Einsatz von Antibiotika zurückzuführen sind..

8. Sind öfter im Sonnenlicht

Es hat sich gezeigt, dass Sonnenlicht die Stimmung verbessert, Stress und depressiven Störungen vorbeugt, die Immunantworten hemmen.

Darüber hinaus produziert Sonnenlicht Vitamin D. Eine Studie hat gezeigt, dass eine erhöhte Vitamin D-Synthese die körpereigene Resistenz gegen Influenza A verbessert, insbesondere bei Kindern..

Um diesen Effekt zu erzielen, reicht die Sonneneinstrahlung für etwa 15 Minuten - im Sommer und 1-2 Stunden - im Winter aus.

9. Trinken Sie immunmodulierende Verbindungen

Die folgenden Pflanzen haben nachweislich immunmodulatorische Eigenschaften:

  1. Eleutherococcus. Es aktiviert nicht nur die zentralen Teile des Nervensystems, sondern erhöht auch die Arbeit des Barrieregewebes um ein Vielfaches..
  2. Ginseng. Viele Studien haben gezeigt, dass Ginseng die allgemeine Immunität verbessern sowie den Zustand bei Virusinfektionen verbessern und die Fähigkeit von Makrophagen und natürlichen Killerzellen zur Phagozytose beschleunigen kann.
  3. Astragalus. Die Pflanze aktiviert die Reifung und anschließende Differenzierung der Zellen des Immunsystems, reduziert das Auftreten infektiöser Pathologien.
  4. Echinacea. Wirksam zur Beseitigung der Symptome von Infektionen der Atemwege, allgemeine Erhöhung der Immunität.

Die meisten immunogenen Präparate können in Apotheken in Form von trockenen Kräuterrohstoffen oder fertigen Darreichungsformen (Tinkturen) gekauft werden..

10. Achten Sie auf gute Hygiene

Grundlegende Hygieneregeln verhindern die Entwicklung von Infektions- und Entzündungskrankheiten, deren Verlauf nicht nur den gesamten Körper schädigt, sondern auch das Immunsystem negativ beeinflusst.

Beachten Sie unbedingt die folgenden Empfehlungen:

  1. Regelmäßiges Händewaschen nach dem Kommen von der Straße, Händeschütteln, Toilette, vor und nach dem Kochen. Nach Kontakt mit Tieren und Reinigung sollte die Haut zusätzlich mit antiseptischen Lösungen behandelt werden. Klinische Studien haben die Wirksamkeit dieser Methode bewiesen.
  2. Zähneputzen 2 oder mehrmals am Tag. Bei längerer Anwesenheit von Mikroben in der Mundhöhle nimmt die Kariesbildung zu. Chronische Infektionsherde wirken sich immer negativ auf andere Körpersysteme aus.
  3. Jeden Tag duschen. In den physiologischen Falten und im Haaransatz gibt es immer eine riesige Anzahl von Mikroorganismen, die nicht nur für das Vorhandensein eines unangenehmen Geruchs verantwortlich sind, sondern auch für das Auftreten lokaler Infektionsprozesse (in der Haut und im Unterhautfett). Regionale Läsionen können immer systemisch werden.!

Was man vermeiden sollte

Zu den Faktoren, die die Immunität verringern, gehören:

  1. Schlechte Umweltsituation. Der Gehalt an Schwermetallsalzen und anderen toxischen Verbindungen in der Luft verursacht chronische Entzündungen der oberen Atemwege und kann zur Entwicklung von Autoimmunerkrankungen und allergischen Erkrankungen (Asthma bronchiale) führen.
  2. Unzureichende oder übermäßige Sonneneinstrahlung. Eine kurze Sonneneinstrahlung führt zur Unterdrückung des emotionalen Hintergrunds und zu einer Verringerung der Produktion von Vitamin D, das eine Person in vernachlässigbaren Mengen aus der Nahrung erhält. Bei einem Überschuss an ultravioletter Strahlung werden jedoch die Zerstörung von Zellen des Immunsystems und das Auftreten von onkologischen Pathologien der Haut beobachtet. Die Norm sollte eingehalten werden (15-30 Minuten pro Tag im Sommer und 1-2 Stunden im Winter).
  3. Stress. Ständige psycho-emotionale Überlastung, depressive Zustände und andere Störungen des Zentralnervensystems tragen zu einer erhöhten Produktion von Cortisol bei - einem Hormon, das die Zellen des Immunsystems "tötet".
  4. Geringe Schlafdauer. Wenn Sie schlafen, dessen Dauer weniger als 7 Stunden beträgt, steigt die Häufigkeit der Entwicklung infektiöser Pathologien um ein Vielfaches.
  5. Schlechte Gewohnheiten haben. Rauchen, Alkohol, Drogen. Diese Faktoren beeinflussen fast alle Mechanismen des Immunsystems, was zu ihrer Unterdrückung führt, und haben auch eine direkte zytotoxische Wirkung..
  6. Übermäßige körperliche Aktivität. Die Nichteinhaltung des Aktivitätsregimes ist mit der Entwicklung von Überarbeitung behaftet, deren Wirkung mit dem Einfluss eines negativen psycho-emotionalen Hintergrunds vergleichbar ist.
  7. Unsachgemäße Ernährung. Ein Mangel an Nahrung in den oben im Artikel beschriebenen Produkten führt zwangsläufig zu einem Mangel an wertvollen Aminosäuren, Mineralien und Vitaminen, die für die vollständige Synthese und anschließende Reifung von Leukozyten und anderen Zellen wichtig sind..
  8. Bewegungsmangel. Eine unbedeutende Aktivität führt zur Entwicklung multipler trophischer Störungen, zur Ablagerung von Fettgewebe und zum Auftreten eines hyperglykämischen Hintergrunds. Vor dem Hintergrund solcher Transformationen ändern sich die Prozesse der Immunantwort, die humorale Komponente der Funktion des Immunsystems wird unterdrückt.

Wie man versteht, dass die Immunität verringert ist

Eine Unterdrückung des Immunsystems kann immer im Frühstadium vermutet werden. Zu Beginn können die folgenden Symptome aufgezeichnet werden:

  1. allgemeine Schwäche und Unwohlsein;
  2. schlechte Belastungstoleranz;
  3. chronische Müdigkeit;
  4. mangelndes Interesse an der Außenwelt;
  5. Schlafstörung (Schläfrigkeit während des Tages und mangelndes Verlangen nach Schlaf in der Nacht);

Aufgrund der Unterdrückung der natürlichen physiologischen Mechanismen der T- und B-Verbindungen treten dann die folgenden Symptome auf:

  1. regelmäsige Kopfschmerzen;
  2. sich müde fühlen und in den Skelettmuskeln schmerzen;
  3. wiederkehrende Gelenkschmerzen (in Ruhe).

Die oben genannten Symptome sind jedoch nicht spezifisch und können bei einer Vielzahl anderer Pathologien auftreten. Wenn die Immunität weiter abnimmt, treten folgende Abweichungen auf:

  • Häufige Infektionen an Stellen, an denen Barrieregewebe mit der äußeren Umgebung in Kontakt kommen. Alle chronischen Erkrankungen der Atemwege verschlimmern sich, ARVI und Influenza treten mehr als 1-2 Mal im Jahr auf. Die Haut wird trocken und spröde, es treten sogenannte Pustelprozesse auf.
  • Veränderungen in der Arbeit der Schweißdrüsen. Erhöhtes Schwitzen wird registriert (auch ohne Stress und körperliche Anstrengung).

Bereits bei schweren Störungen des Immunsystems treten opportunistische Erkrankungen auf - Pathologien, die bei gesunden Menschen so gut wie nie auftreten. Diese schließen ein:

  • Cytomegalievirus-Infektion;
  • Epstein-Barr-Virusinfektion;
  • Pneumocystis-Pneumonie;
  • Candidiasis der Haut und der Schleimhäute;
  • Sepsis jeglicher Ätiologie ohne primären Infektionsherd;
  • Toxoplasmose;
  • Kryptosporidiose;
  • Gürtelrose (mit obligatorischer Schädigung der Innervationszone der Hirnnerven).

Wenn der Patient zu diesem Zeitpunkt keine aktive immunmodulatorische Therapie beginnt, ist bei den folgenden Krankheiten ein tödlicher Ausgang möglich, da selbst die Ernennung einer angemessenen antibakteriellen oder antiviralen Therapie eine unwirksame Behandlungsmethode darstellt.

Die Hauptbedingungen, unter denen die Immunität deutlich abnimmt, sind:

  1. Nahrungsfasten;
  2. Chemotherapie (zur Behandlung von onkologischen Pathologien);
  3. genetische Veranlagung;
  4. Einnahme von Immunsuppressiva (zur Organtransplantation);
  5. Langzeitanwendung von antibakteriellen Mitteln;
  6. Schwangerschaft (in seltenen Fällen);
  7. Verlauf der HIV-Infektion (nach offiziellen Angaben in der Russischen Föderation sind nach inoffiziellen Daten etwa 1.300.000 Menschen Träger des Virus - bis zu 30.000.000).

Fazit

Die Einhaltung der oben genannten Empfehlungen trägt somit zur gut koordinierten Arbeit des Immunsystems sowie zu einer Erhöhung der körpereigenen Resistenz gegen die meisten Bakterien-, Virus- und Pilzmittel bei. Darüber hinaus ist es bei den ersten Symptomen, die auf eine Abnahme der Immunität hinweisen, wichtig, sich einer vorbeugenden Untersuchung durch einen Spezialisten zu unterziehen..

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Die Lunge ist ein gepaartes Organ, das die Atmung des Körpers gewährleistet. Dank der Lunge gelangt Sauerstoff in das Blut und wird durch seinen Strom durch den Körper transportiert, wodurch jede Zelle gesättigt wird.