Vorbeugung gegen Erkältungen

Nach Angaben der WHO sterben jährlich etwa 49.000 Menschen an Influenza und komplizierten akuten Infektionen der Atemwege. Auf den ersten Blick ist eine Erkältung nicht gefährlich. Wenn sie jedoch nicht behandelt wird, treten Komplikationen bei anderen Organen und Systemen auf. Vernachlässigte Krankheitsformen beeinträchtigen den Lebensstandard und verursachen manchmal kurzfristige Behinderungen. Erkältungen sind besonders gefährlich bei Kindern, älteren Menschen und schwangeren Frauen. Dies sind die Kategorien von Menschen mit einem geschwächten Immunsystem, daher sind sie am stärksten Infektionen ausgesetzt..

Viele Eltern sind wiederholt auf Probleme mit verstopfter Nase, Halsentzündungen, Schüttelfrost und hohem Fieber bei Kindern gestoßen. Daher neigen sie dazu zu glauben, dass es einfacher ist, die Krankheit bei den ersten Anzeichen zu verhindern, als lange danach behandelt zu werden. Die Prävention von Morbidität ist eine Reihe von Maßnahmen, die darauf abzielen, das Eindringen von Infektionen in den Körper zu verhindern, die Gesundheit zu erhalten und das Risiko möglicher Komplikationen zu verringern. Die Vorbeugung von Erkältungen bei Kindern verdient besondere Aufmerksamkeit..

Maßnahmen zur Vorbeugung von Erkältungen bei Erwachsenen

Die Erkältungsprävention bei Erwachsenen ist spezifisch für bestimmte Personengruppen. Dazu gehören schwangere Frauen, ältere Menschen, Patienten mit chronischen Krankheiten und eine hohe Wahrscheinlichkeit, an Influenza zu erkranken (medizinisches, pädagogisches, militärisches Personal)..

Die Prävention von Influenza-Epidemien während der Schwangerschaft ist im Zusammenhang mit der Bedrohung der Pathologie der kindlichen Entwicklung sehr wichtig. Das erste Trimester ist in diesem Fall das gefährlichste, da die Hauptorgane und -systeme im Fötus gebildet werden. Daher sollten schwangere Frauen in den ersten drei Monaten ab dem Zeitpunkt der Empfängnis keine besonderen Mittel zum Schutz vor Erkältungen zur Behandlung verwenden..

Inaktivierte Impfstoffe werden für Personen mit geringer Immunität oder dem Risiko einer Überempfindlichkeitsreaktion des Körpers empfohlen. Sie sind zur parenteralen Injektion in die äußere Oberfläche der Schulter mit einer Einwegspritze vorgesehen.

Alle anderen Personengruppen können ebenfalls mit Lebendimpfstoffen geimpft werden. Menschen, die häufig erkältet sind, sollten Unterkühlung vermeiden, sich ausgewogen ernähren und Vitamine einnehmen.

Allgemeine Präventionsmethoden umfassen die gleichen Schutzmaßnahmen wie während einer Massenepidemie:

  • persönliche Schutzmasken tragen;
  • häufiges Händewaschen;
  • Reduzierung des Kontakts mit anderen Personen;
  • Verlängerung der Schulferien;
  • Absage von Besuchen an Orten der Massenversammlung von Menschen (Krankenhäuser, Konzerte, U-Bahn);
  • regelmäßige Belüftung der Wohnung, Nassreinigung aller Räume (falls bereits eine kranke Person zu Hause ist).

In den meisten Fällen ist der Körper in der Lage, Erkältungen selbst zu bewältigen. Bei hohem Fieber, Kopfschmerzen, Schweregefühl in Muskeln und Gliedmaßen können Medikamente wie Ibuprofen, Paracetamol eingenommen werden. Beide Medikamente enthalten sowohl ein Analgetikum als auch einen entzündungshemmenden (fiebersenkenden) Wirkstoff und eignen sich daher zur symptomatischen Behandlung jeder Art von Erkältung und Grippe..

Tabletten wie Aspirin (Acetylsalicylsäure) sollten Kindern unter 12 Jahren nicht verabreicht werden. Die Einnahme von Aspirin zur Behandlung einer Virusinfektion kann in 25% der Fälle zum tödlichen Reye-Syndrom führen.

Patienten sollten bei der Behandlung von Influenza genügend Flüssigkeit trinken. Zusätzlich wird den Infizierten Bettruhe gezeigt. Um Immunität und Kraft wiederherzustellen, braucht der Körper Ruhe und Frieden. Es macht keinen Sinn, mit Medikamenten zur Vorbeugung von Erkältungen behandelt zu werden, da das Virus bereits eingedrungen ist. Infizierten Patienten wird nur eine konservative medikamentöse Behandlung unter ärztlicher Aufsicht gezeigt.

Wenn aus einer Erkältungskrankheit eine Grippe geworden ist, ist eine Antibiotikatherapie obligatorisch. Das Virus vernachlässigt antivirale Mittel und schwächt das Immunsystem so sehr, dass die Krankheit Komplikationen in Form von:

  • bakterielle Halsinfektionen;
  • Lungenentzündung;
  • akute Bronchitis;
  • Meningitis.

Trotz der ähnlichen Art und der ähnlichen Infektionswege sind akute Atemwegsinfektionen und Influenza unterschiedliche Krankheiten. Die Erkältung beginnt allmählich, ist gekennzeichnet durch einen leichten Temperaturanstieg, Halsschmerzen, verstopfte Nase. Grippesymptome sind spontan: hohes Fieber, das mehrere Tage anhält, Muskelkater, Gelenke, Augenschmerzen, Schwäche.

Prävention von Influenza

Der effektivste Weg, um Influenza zu verhindern, ist die Impfung. Im Gegensatz zu anderen gibt es beim Influenza-Impfstoff ein erhebliches Problem, da die Art des Virus jedes Jahr mutiert und sich im Genom verändert..

Eine Impfung ist nur dann sinnvoll, wenn sie jährlich erneuert wird. Aus diesem Grund werden jedes Jahr während einer Massenepidemie (normalerweise von Oktober bis November) groß angelegte Impfkampagnen durchgeführt, um Stämme des derzeit zirkulierenden Influenzavirus zu immunisieren..

Die Impfkosten für einige Bevölkerungsgruppen werden vollständig vom Staat übernommen, während der Rest entweder auf eigene Kosten geimpft wird oder versucht, die Kosten durch die private Krankenversicherung zu decken. Die Entscheidung über die Notwendigkeit einer Impfung wird letztendlich von jedem Einzelnen getroffen..

Zur Vorbeugung, Impfung gegen antivirale Infektionen, inkl. Grippe wird empfohlen:

  • Vorschulkinder;
  • Jugendliche;
  • Patienten über 60 Jahre alt;
  • schwangere Frauen (ab dem 2. Schwangerschaftstrimester);
  • Erwachsene mit einem erhöhten Gesundheitsrisiko (aufgrund chronischer Erkrankungen der Leber, Nieren, Lunge, des Herzens und des Kreislaufsystems);
  • Diabetiker;
  • Patienten mit Multipler Sklerose;
  • HIV-infiziert;
  • Bewohner von Pflegeheimen;
  • immundefiziente Patienten;
  • Menschen mit einem erhöhten Risiko, sich mit dem Virus zu infizieren (Beschäftigte im Gesundheitswesen, Lehrer).

Durch Befolgen der Hygieneregeln können Virusinfektionen verhindert werden. In der Nähe von Kranken sollten die Hände den ganzen Tag über gründlich gewaschen und desinfiziert werden. Wenn Sie mit einer infizierten Person kommunizieren oder Kontakt aufnehmen, sollten Sie Abstand halten oder eine Schutzmaske im Gesicht tragen. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D verringert das Infektionsrisiko und beugt Infektionen vor, indem die Bildung verschiedener Peptide zur Bekämpfung von Krankheitserregern angeregt wird.

Kältepräventionsmethoden

Die Klassifizierung der Präventionsmethoden umfasst Impfstoffprophylaxe, unspezifische Prophylaxe (Begrenzung der Ausbreitung der Infektion durch Isolierung, Quarantäne, Erhöhung der persönlichen Hygiene, Verwendung von Desinfektionsmitteln), Chemoprophylaxe (dringende Beseitigung einer Virusinfektion in den Krankheitsherden). Einige Präventionsmethoden sind für Erwachsene gedacht, aber es gibt auch universelle Maßnahmen, die für alle Familienmitglieder geeignet sind..

Die erste Kategorie ist die jährliche Impfung (von Oktober bis November). Bei der Massenprophylaxe mit Lebendimpfstoffen reagiert der Körper auf eine schwache Virusinfektion, wodurch das Infektionsrisiko verringert wird.

Die Impfprogramme für Erwachsene und Kinder werden jährlich aktualisiert. Kinder im Alter von 3 bis 14 Jahren werden zweimal mit speziellen Impfstoffsorten für Kinder intranasal mit einer Pause von einem Monat geimpft. Kinder über 7 Jahre werden einmal im Jahr auf die gleiche Weise geimpft.

Einige der Impfstoffe reagieren symptomatisch in Form eines Temperaturanstiegs auf 37,5 ° C, einer Entzündung der Schleimhaut der oberen Atemwege. Solche Manifestationen dauern nicht länger als drei Tage ab dem Datum der Impfung. Sie gelten als normale Variante und erfordern keine Behandlung. Die Impfung ist jedoch nur eine vorübergehende vorbeugende Maßnahme. Aufgrund ständiger Mutationen des Virus erfordert die Impfung eine jährliche Wiederholung..

Die unspezifische Vorbeugung von Erkältungen und Grippe bei Kindern umfasst:

  • die Verwendung von Arzneimitteln;
  • Verfahren, die die Reaktion des Körpers auf Infektionen erhöhen;
  • Behandlung mit antiviralen Medikamenten.

Für Neugeborene und Säuglinge ist das Stillen eine Schutzmethode gegen Erkältungen. Während der Fütterung erhält das Baby schützende Immunglobuline, die vom Körper der Mutter produziert werden. Die Schutzreaktion hält an, bis das Kind selbstständig seine eigene Immunität entwickelt oder bis das Stillen aufhört.

Als Prophylaxe gegen Erkältungen werden Säuglinge gezeigt: Wärme, natürliche, ökologisch saubere Lebensmittel, Vitamintherapie, Einnahme spezieller antiviraler Medikamente (hauptsächlich homöopathische pflanzliche Heilmittel).

Antivirale Medikamente sind Medikamente, die einen bestimmten Virusstamm in Konzentrationen enthalten, die die Entwicklung einer bestimmten Immunantwort sicherstellen. Sie sind angenehm im Geschmack, können als absorbierte Kapseln oder Tropfen hergestellt werden.

Pillen und Medikamente zur Vorbeugung

Zur Vorbeugung von Influenza und akuten Virusinfektionen der Atemwege sind zwei Kategorien von Arzneimitteln wirksam: immunstärkende Arzneimittel und Virussuppressiva. Alle kalten Pillen werden herkömmlicherweise klassifiziert in:

  • Inhibitoren der Neuraminidase (Blocker der Ausbreitung des Virus, die bekanntesten in dieser Kategorie sind Relenza, Tamiflu);
  • M-2-Inhibitoren zur Blockierung bestimmter Zellkanäle, die das Eindringen von Infektionen verhindern (Tabletten zur Vorbeugung von Influenza, Infektionen und Erkältungen auf Basis von Rimantadin, Amantadin);
  • Interferon (ein wirksames Mittel im Kampf gegen verschiedene Arten von Viren, das das Immunsystem stärkt).

Absolut alle antiviralen Medikamente sind nicht sicher, haben Kontraindikationen und Nebenwirkungen des Körpers. Daher wird nicht empfohlen, sie ohne die Ernennung eines Arztes als Prophylaxemittel für Frauen in Position, ältere Menschen, Kinder, Mütter während der Stillzeit und Erwachsene mit schweren Krankheiten einzunehmen.

In Zeiten von Grippeepidemien (ARVI) verschreiben Ärzte den Patienten am häufigsten die folgenden Medikamente:

  1. Remantadin (hat eine hohe prophylaktische Wirkung auf Virusinfektionen. Empfohlen für Erwachsene und Kinder ab 1 Jahr). Kindern ab 7 Jahren, Jugendlichen und Erwachsenen wird empfohlen, 1 Tablette 1-2 mal täglich für 14-20 Tage einzunehmen.
  2. Arbidol (ein Mittel gegen Influenza der Gruppen A, B der russischen Produktion). Zusätzlich zur antiviralen Wirkung mit ARVI und Influenza erhöht es die körpereigene Produktion seines eigenen Proteininterferons und erfüllt eine Schutzfunktion gegen Infektionen. Die empfohlene Dosis beträgt alle 3-4 Tage eine Tablette. Die Therapiedauer beträgt mindestens drei Wochen. Kinderärzte verschreiben dieses Mittel für Kinder frühestens ab dem dritten Lebensjahr.
  3. Oxolinsalbe (zur intranasalen Verabreichung vor angeblichem Kontakt mit einer infizierten Person, nach draußen gehen, öffentliche Orte besuchen, angezeigt für Patienten jeden Alters).
  4. Kagocel (Induktor der Produktion seines eigenen Interferonproteins, empfohlen für die Verwendung ab 3 Jahren). Um katarrhalische Erkrankungen zu vermeiden, müssen Sie eine antivirale Prophylaxe durchführen (zwei Tabletten pro Tag). Die Behandlungsdauer beträgt zwei Tage, gefolgt von einer fünftägigen Pause. Die Intensität der Therapie hängt von der Dauer und Art der Epidemie ab.
  5. Cytovir-3 (ein Arzneimittel zur Vorbeugung von Influenza, akuten Virusinfektionen der Atemwege und Erkältungen, das nur schwer mit dem Körper in Wechselwirkung zu treten ist, enthält die vasodilatierende Substanz Bendazol, die an der Stimulierung der Bildung von Schutzzellen beteiligt ist, und Vitamin C). Das Produkt ist in Form von Kapseln, Pulver, Sirup erhältlich. Es wird oral in 1 Stück angewendet. mindestens 1 Mal pro Tag. Kapseln werden verwendet, um Erkältungen bei Erwachsenen und Sirup vorzubeugen - bei Kindern ab 12 Monaten.
  6. Amiksin (ein Virus unterdrückendes Mittel, das sich positiv auf das Immunsystem auswirkt und für Kinder ab sieben Jahren und Erwachsene geeignet ist). Trotz der Tatsache, dass das Mittel nur eine minimale Anzahl von Nebenwirkungen aufweist, ist es während der Stillzeit und Schwangerschaft kontraindiziert.
  7. Ingavirin (Immunstimulans, das unmittelbar nach der Anwendung mehrere Viren verschiedener Typen gleichzeitig eliminieren kann). Kontraindiziert bei Kindern unter 16 Jahren, schwangeren Frauen, stillenden Frauen.
  8. Tamiflu (ein wirksames Medikament, das Influenza und ARVI-Viren aktiv angreift). Geeignet für Kinder ab 1 Jahr, Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit. Es kann nicht lange verwendet werden, weil Psychose und Depression gehören oft zu den Nebenwirkungen.
  9. Anaferon ist ein homöopathisches Arzneimittel mit einem breiten Anwendungsspektrum. Geeignet zur Behandlung von Erkältungsvirusinfektionen verschiedener Altersgruppen von Patienten. Für Kinder wird ein spezielles Formular ausgestellt, das mit der Marke "Kind" gekennzeichnet ist. Während einer Epidemie werden Tabletten 1,5 bis 3 Monate lang nicht mehr als einmal am Tag nacheinander eingenommen. Sie haben keine Nebenwirkungen, verursachen keine Sucht.
  10. Oscillococcinum ist ein homöopathisches Arzneimittel zur Vorbeugung und Behandlung von akuten respiratorischen Virusinfektionen, Grippe von leichter und mittlerer Schwere. Von Ärzten und Kinderärzten zugelassen. Zugelassen für die Anwendung während der Schwangerschaft. Während der Epidemie wird es täglich auf einer Tablette eingenommen.
  11. Aflubin ist ein Produkt natürlichen Ursprungs, dessen Wirkung darauf abzielt, Erkältungssymptome zu beseitigen, die Immunität zu stärken und Interferon zu produzieren. Schon in jungen Jahren geeignet. Erhältlich in Tabletten und Tropfen. Die empfohlene Therapie mit diesem Medikament beträgt 2-3 Wochen..
  12. Ergoferon (homöopathisches Mittel gegen antivirale, immunmodulatorische, antihistaminische und entzündungshemmende Wirkung). Empfohlen als Prophylaxe für Erwachsene und Kinder ab sechs Monaten. Die tägliche Dosierung beträgt 1-2 mal täglich eine Tablette. Therapiedauer - 1-6 Monate.

Volksheilmittel zur Vorbeugung

Am häufigsten werden antivirale Medikamente natürlichen Ursprungs zur Anwendung in Fällen angezeigt, in denen eine Influenza-Epidemie im Notfall verhindert werden muss..

Trotz der Werbung für Medikamente, der raschen Beseitigung von Anzeichen einer Infektion, konkurrieren Volksheilmittel zur Vorbeugung von Erkältungen, Krankheiten und Grippe mit ihnen. Die wirksamsten Maßnahmen zur Verhinderung der Virusmorbidität sind:

1 Schutz vor Unterkühlung

Ziehen Sie sich bei kaltem Wetter immer warm an. Versuchen Sie, Ihren Körper kühl zu halten. Denken Sie daran, dass Schwitzen das Immunsystem schwächt. Tragen Sie immer Oberbekleidung bei sich, damit Sie diese bei Bedarf über Ihrer Hauptkleidung anziehen können..

2 Stärkung des Immunsystems durch Besuch der Sauna

Viren sterben bei hohen Temperaturen ab. Eine kalte Dusche nach einer Saunastunde verengt die Blutgefäße sehr schnell. Aufgrund der starken Temperaturschwankungen (von heiß bis kalt) wird der Körper temperiert, eine Person entwickelt eine starke Immunität. Regelmäßige Besuche in der Sauna tragen zur Gewöhnung des Körpers an Temperaturänderungen bei und stärken das Immunsystem.

Bei bestehenden Krankheiten, Herz- und Nierenproblemen, schwacher Immunität ist die Sauna kontraindiziert. Es wird empfohlen, es nur für gesunde Menschen und bis zum Moment einer Erkältung zu besuchen. Wenn das Virus bereits in den Körper eingedrungen ist und die ersten Anzeichen von Unwohlsein aufgetreten sind, wird die Sauna die Aktivierung nur verschlimmern.

3 Weigerung, an verschiedenen Veranstaltungen an überfüllten Orten teilzunehmen (in einer Menschenmenge wird das Virus sehr schnell durch Tröpfchen in der Luft übertragen).

4 Umstellung auf eine vitaminreiche Ernährung

Eine frische, umweltfreundliche und vitaminreiche Ernährung kann Ihren Körper bei kaltem Wetter stärken. Es ist besonders nützlich, im Herbst und Winter Vitamine zu sich zu nehmen. Ascorbinsäure ist das wichtigste Vitamin, da es der "Brennstoff" für die Abwehrzellen des Körpers ist. Es kommt in Zitrusfrüchten, Kohl, schwarzen Johannisbeeren, Kiwi, Sanddorn, Weizenkeimen, Sojabohnen, Bananen und Trauben vor.

5 Einhaltung der Hygiene

In der kalten Jahreszeit ist es besonders wichtig, die Hände sauber zu halten. Sie müssen sie ständig waschen, nachdem Sie in einem Bus oder Zug gefahren sind, sich die Hände geschüttelt haben und auf die Toilette gegangen sind. In keinem Fall sollten Sie Ihr Gesicht mit ungewaschenen Händen berühren, wenn Sie zuvor verschiedene Dinge berührt haben..

6 Besprühen Sie die Nase mit Nasenspray oder antiviraler Salbe

Um das Eindringen des Virus in den Körper, die Behandlung und die tägliche Vorbeugung zu verhindern, wird empfohlen, die Nase regelmäßig mit Sprays zu spülen, die Eukalyptus und Meersalz enthalten. Fettcreme, Balsame auf Vaseline-Basis werden als Mittel gezeigt, die die Nase vor Erfrierungen und Unterkühlung schützen.

7 Trockene erwärmte Luft bekämpfen

Damit die Nasenschleimhäute Krankheitserreger, Bakterien und Viren einfangen können, ist ein gutes Klima erforderlich. Zu viel trockene, erhitzte Luft trocknet die Nase aus und beeinträchtigt deren Schutzfunktion. Um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, können Sie spezielle Luftbefeuchter oder einen normalen Behälter mit Wasser verwenden.

8 Lippen- und Handschutz

Minustemperaturen, kalter Wind und feuchtes Wetter beeinträchtigen die Haut. Lippen und Hände sind besonders anfällig für Trockenheit. Befeuchten Sie trockene Lippen nicht mit Speichel. Sie trocknen aus und knacken noch schneller. Sie können spezielle hygienische Lippenstifte verwenden, die auf Jojobaöl, Bienenwachs, Olivenöl und Kokosöl basieren. Sie helfen, Feuchtigkeitsverlust auszugleichen. Die Haut der Hände sollte regelmäßig mit einer fettigen Creme geschmiert werden.

9 Yoga und Meditationssitzungen

Aus wissenschaftlicher Sicht ist seit langem bewiesen, dass Yoga und Meditation die Gesundheit fördern, indem sie Stress abbauen. Yoga-Übungen lösen körperlichen Stress, indem sie Verspannungen lösen. M editation wirkt sich positiv auf den emotionalen Hintergrund aus. Nur 5 Minuten pro Tag für Meditation oder Yoga zu verbringen, verbessert die Durchblutung, normalisiert die Arbeit der inneren Organe, die Atmung, stärkt das Immunsystem und erhöht die Schutzeigenschaften des Körpers.

10 Sättigung des Körpers mit Sauerstoff

Sauerstoff spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Trotz einer Erkältung sollten Sie nicht aufgeben, an der frischen Luft zu gehen. Sauerstoffmangel und Bewegungsmangel sind die Hauptursachen für Müdigkeit, Impotenz und Geistesabwesenheit. Aktive Spaziergänge, Radfahren verbessern die Durchblutung, aktivieren den Stoffwechsel und stärken das Immunsystem.

11 Sportliche Aktivitäten

Erfahrene, körperlich gesunde Menschen bekommen nicht so oft Erkältungen. Um sich vor Virusinfektionen und Grippe zu schützen, wird empfohlen, täglich 20 Minuten zu trainieren. Im Winter können Sie Skifahren, im Herbst Tennis, Volleyball, 50 bis 100 m laufen oder zügig laufen.

12 Aufhören mit Alkohol

Trotz der Tatsache, dass alkoholische Getränke bei kaltem Wetter als wärmend gelten, dehnen sich die Blutgefäße nach dem Trinken stark aus, weshalb Wärme verloren geht, die Körpertemperatur sinkt und wir gefrieren.

13 Prävention von Viren durch Sonnenlicht

Mangel an Sonnenlicht ist schlecht für Ihre Gesundheit. Wenn es kalt und dunkel ist, macht uns das Hormon Melatonin schläfrig und lethargisch, indem es die Produktion von Serotonin (dem Hormon des Glücks) verringert. Sonnenlicht hilft bei der Freisetzung von Serotonin. Versuchen Sie in der kalten Jahreszeit, den Raum mit Tageslicht oder künstlichem Licht zu sättigen. Sobald die Sonne herauskommt, gehen Sie an der frischen Luft spazieren. Bei bewölktem Wetter wird empfohlen, leistungsstarke Beleuchtungslampen zu verwenden.

14 Gewürze essen

Es gibt viele Gewürze, die eine thermische Wirkung auf den Körper haben. Kräutertees mit Anis, Ingwer und Kreuzkümmel sind sehr wirksam gegen Erkältungen. Es wird auch empfohlen, die Ernährung mit Gerichten mit würzigen Gewürzen (Knoblauch, Muskatnuss, Pfeffer, Curry usw.) anzureichern..

15 Die Beine umwickeln

Die Füße sollten immer trocken und warm sein. Um Erkältungen zu vermeiden, ist es wichtig, bei kaltem Wetter geschlossene, wasserdichte Stiefel zu tragen. Vermeiden Sie es, Ihre Füße nass zu machen, da Unterkühlung das Immunsystem stark schwächt. Um Ihre Beine nach einem kalten Spaziergang zu wärmen, wird empfohlen, nach dem Anziehen von Wollsocken ein Heizkissen mit heißem Wasser anzubringen, sie in warmem Wasser zu halten oder sie mit Massagebewegungen zu reiben.

16 Erwärmen mit Kräutertee oder Kaffee

Heiße Tees und Kaffee erwärmen den Körper bei kaltem Wetter gut von innen und setzen das Immunsystem weniger einer Reaktion auf eine plötzliche Temperaturänderung aus.

17 Hausmittel mit natürlichen Sulfiden

Sulfide sind schwefelhaltige Substanzen, die antibakteriell wirken und Krankheitserreger bekämpfen. Arzneimittel, die natürliche Sulfide enthalten, senken den Cholesterinspiegel im Blut und verhindern die Entwicklung von Immun- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um Erkältungen vorzubeugen und sich vor Influenza (ARVI) zu schützen, sollten Sie das Tagesmenü mit Lauch, Knoblauch und Zwiebeln bereichern.

Um Komplikationen mit Erkältungen, akuten Infektionen der Atemwege und Grippe zu vermeiden, sollten Sie sich nicht selbst behandeln und versuchen, die Symptome einer Virusinfektion mithilfe von Volksheilmitteln zu beseitigen. Ein dringender Arztbesuch ist der Schlüssel zu einer schnellen Genesung, um die Ausbreitung des Virus in der Umwelt zu verhindern.

Vorteile beliebter Erkältungsbehandlungen

Beliebte Methoden, die die Schutzfunktionen des Körpers verbessern, sind:

  • Sport und allgemeine Stärkung des Körpers. Morgenübungen für 20-40 Minuten, Härten, tägliche leichte Übungen, Kontrastdusche mit kaltem Wasser, Spaziergänge an der frischen Luft sind sehr nützlich;
  • UV-Härtung (diese Methode ist bei Bewohnern der nördlichen Breiten beliebt). In unserer Region werden Sommerbräunung und Physiotherapie empfohlen. Das Aufwärmen mit ultraviolettem Licht im Herbst und Winter ist für Kleinkinder, Erkältungspatienten und Personen mit Kontraindikationen für Sonnenbrand unter Sonnenstrahlen angezeigt.
  • Vitaminisierung (Verwendung von vitaminreichen Lebensmitteln, speziellen angereicherten Nahrungsergänzungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln). Die Dosierung wird unter Berücksichtigung des Alters der Person, der Krankheiten, der Jahreszeit und der Jahreszeit bestimmt.

Die moderne Pharmaindustrie bietet eine Vielzahl von Vitaminpräparaten an, die sich in Zusammensetzung und Preis unterscheiden. Es ist bevorzugt, Vitamine zu kaufen, die einen Komplex von Spurenelementen enthalten, die die Bildung von Immunzellen fördern.

Natürliche Medikamente stärken nicht nur den Körper, sondern beugen auch Erkältungen vor. Der flüssige Extrakt von Eleutherococcus hat eine sehr gute antivirale Wirkung. Zur Vorbeugung wird empfohlen, 3-4 Wochen lang einmal täglich 40-60 Tropfen des Arzneimittels vor den Mahlzeiten einzunehmen. Aralia Tinktur wirkt sich auch positiv auf den Körper aus (es ist ratsam, 2-3 Wochen lang einmal täglich 20-40 Tropfen vor den Mahlzeiten zu trinken)..

Im ersten Fall erfolgt die Vorbeugung von Erkältungen durch direkten Kontakt mit einer infizierten Person. Im zweiten Fall wird die Vorbeugung von Erkältungen in Gruppen zwischen älteren, oft kranken Menschen und Patienten mit chronischen Krankheiten durchgeführt..

Liste der von der WHO verbotenen Medikamente

Nach wiederholten Labortests fordert die WHO dringend auf, Patienten die folgenden Arten von Arzneimitteln zur Behandlung von Erkältungen, akuten Virusinfektionen der Atemwege und Grippe nicht zu verschreiben:

  • Antibiotika, die Sulfonamide enthalten (Oriprim, Retrovir, Biseptol, ihre Analoga);
  • antivirale Medikamente (Butadion, Analgin, Indomethacin, ihre Analoga);
  • Pyrosolon enthaltende Antipyretika (Tribuzon und seine Analoga);
  • Interferone;
  • Immunmodulatoren;
  • Hustensaft.

Die erste Gruppe von Medikamenten sollte ausschließlich von einem Arzt verschrieben werden, weil Die in den Zubereitungen enthaltenen Substanzen zerstören neben pathogener und nützlicher Mikroflora. Die Wirkung einer Antibiotikabehandlung kann Monate dauern. Die Einnahme einer großen Anzahl von Antibiotika ist mit Schäden an inneren Organen, Knochenmark und Blut behaftet.

Die zweite Gruppe von Arzneimitteln provoziert Blutkrankheiten. Sie sind kontraindiziert für die Verschreibung von Kindern unter 14 Jahren sowie von Patienten mit Kreislauferkrankungen.

Die dritte Gruppe von Arzneimitteln ist insofern gefährlich, als die Chemikalienbestandteile zu einem Leukozytenmangel führen, der Krankheiten wie Leukopenie und nekrotische Mandelentzündung hervorruft.

In der vierten Gruppe von Arzneimitteln haben Wissenschaftler keine ausgeprägte therapeutische Wirkung bestätigt. Dies sind Arzneimittel, die keine antivirale Wirkung auf den infizierten Organismus haben und höchstwahrscheinlich eine Nachahmung von Markenmedikamenten sind..

Immunmodulatoren und beliebte Hustensäfte werden von der WHO als schädlich eingestuft, insbesondere für Kinder unter 4 Jahren.

Außerdem empfiehlt die WHO keine Antihistaminika, Vitamine und Kräuterpräparate für ARVI, da ihre Wirksamkeit bei der Behandlung wissenschaftlich nicht vollständig bestätigt wurde..

Die kombinierten Mittel gegen Erkältungen sind zur Behandlung von Kindern der jüngeren Altersklasse (bis zu 7 Jahren) verboten. Sie können jedoch entzündungshemmend eingesetzt werden, um die Anzeichen von SARS bei Erwachsenen zu beseitigen.

Prävention von Erkältungen bei Kindern und Erwachsenen -

Sobald eine Person zu kalt wird, Eiswasser trinkt oder ihre Füße nass macht, reagiert der Körper darauf mit Husten, Niesen, verstopfter Nase und Fieber. Es ist unmöglich, solche Symptome besonders gefährlich zuzuschreiben, aber als die Krankheit zu behandeln, ist es besser, ihren Ausbruch zu verhindern. Finden Sie heraus, was Erkältungsprävention ist, welche Medikamente zur Erhöhung der Immunität beitragen und ob es sich lohnt, dem Kind im Voraus antivirale Medikamente zu geben.

Was ist eine Erkältung?

Dies ist das allgemeine Konzept einer ganzen Gruppe heterogener Krankheiten: Virusinfektionen, Entzündungen der oberen oder unteren Atemwege. Die primären Symptome einer Erkältung sind Husten, Niesen, Zerreißen, Schwäche, Kopfschmerzen, Halsschmerzen. Wenn nicht alle Manifestationen rechtzeitig beseitigt werden, kann sich die Krankheit verschlimmern, zu Komplikationen führen oder sich reibungslos in eine chronische Form verwandeln.

Vorbeugung gegen Erkältungen

Die Manifestationen der Krankheit können leicht vermieden werden. Die Prävention von Influenza und SARS bei Erwachsenen besteht in der Einhaltung der folgenden Regeln:

  • Iss gut. In Zeiten der Verschlimmerung von Influenza-Virusinfektionen ist es besser, die Ernährung aufzugeben. Die Ernährung sollte reich an Vitaminen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Mineralien und Proteinen sein.
  • Vermeiden Sie übermäßige körperliche Anstrengung. Zu hartes Training kann genauso schädlich sein wie kein Sport. Ein erschöpfter Körper wird seine ganze Energie für die Wiederherstellung der Energiereserve der Kraft und nicht für die Bekämpfung von Viren aufwenden. Die gleiche Regel gilt für emotionalen Stress..
  • Wenn Sie krank werden, bleiben Sie zu Hause, damit Sie andere nicht infizieren und Komplikationen vermeiden.
  • Führen Sie einen aktiven Lebensstil. Versuchen Sie öfter zu gehen, aber ziehen Sie sich warm an. Melden Sie sich für einen Pool an oder gehen Sie zur Fitness.
  • Gib schlechte Gewohnheiten auf. Alkohol, Tabakrauchen wirken sich negativ auf den Körper aus, hemmen dessen Schutzfunktionen.
  • Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig, machen Sie zu Hause eine Nassreinigung und lüften Sie den Raum.
  • Vermeiden Sie in der Zeit der Verschlimmerung von Atemwegserkrankungen den Kontakt mit öffentlichen Gegenständen, Orten mit einer großen Menschenmenge, und tragen Sie gegebenenfalls einen Schutzverband aus Mull im Gesicht.

Medikamente gegen Krankheiten

Es gibt viele verschiedene Medikamente, die eine umfassende Abwehr gegen alle Viren und Krankheitserreger von ARVI oder Influenza gewährleisten. Obwohl sie keine 100% ige Garantie geben, helfen sie, sich schneller zu erholen, selbst wenn sie mit einer Infektion infiziert werden. Alle Pillen zur Vorbeugung von Grippe und Erkältungen lassen sich grob in zwei große Gruppen einteilen:

  • Immunmodulatoren auf Basis von Interferon, einem universellen antiviralen Protein, das vom Körper unter normalen Umständen produziert wird. Im pharmakologischen Sinne gibt es zwei Arten: im Labor synthetisiert und beim Menschen. Darüber hinaus wird die erste Gruppe als die akzeptabelste angesehen, da sie keine kontaminierenden Proteine ​​enthält und selten Allergien verursacht. Immunmodulatoren stärken die Immunität.
  • Interferon-Induktoren sind Medikamente, die die Produktion ihres eigenen Interferons stimulieren. Diese Art von Medikamenten wird von Ärzten häufig nicht nur zur Vorbeugung, sondern auch zur Behandlung von Influenza verschrieben..
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Antivirale Medikamente zur Vorbeugung

Heute können Sie alle Arten von Medikamenten kaufen, die bei Erkältungen helfen und gleichzeitig als gutes Mittel zur Vorbeugung von Influenza oder ARVI dienen. Die effektivsten sind:

  • Amizon ist eines der besten Medikamente, die auf der Basis von Isonicotinsäure entwickelt wurden. Amizon hat eine ausgeprägte entzündungshemmende Wirkung, erhöht die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers, hilft bei der Beseitigung von Symptomen und wirkt analgetisch. Das Medikament wird nicht zur Behandlung von schwangeren Frauen und Kindern unter 6 Jahren empfohlen.
  • Anaferon gilt als homöopathisches Arzneimittel. Enthält Antikörper gegen menschliches Interferon Gamma. Es hat eine immunmodulatorische und antivirale Wirkung. Es hat eine bequeme Form der Freisetzung - Tabletten zum Saugen für Erwachsene oder Kindersirup. Das Medikament ist nicht für Patienten mit Laktasemangelsyndrom, Glukose-Malabsorption geeignet.
  • Remantadin ist ein Derivat von Amantadin oder Midantan. Das Medikament wird zur frühzeitigen Behandlung oder Vorbeugung von Influenza bei Erwachsenen und Kindern über 7 Jahren mit durch Zecken übertragener Enzephalitis viralen Ursprungs verschrieben. Die Wirksamkeit des Arzneimittels bleibt beim Besuch überfüllter Orte erhalten. Nachteile von Remantadin - eine große Liste von Kontraindikationen und Nebenwirkungen.

Antivirale Salben

Erkältungs- und Grippeprophylaxe kann in Form von Nasensalben verabreicht werden. Um sie zu verwenden, müssen Sie eine kleine Menge des Arzneimittels auf die Nasenschleimhaut auftragen, bevor Sie nach draußen gehen. Antivirale Salben bilden eine starke Barriere, die verhindert, dass Viren und Infektionen in den Körper gelangen. Antimikrobielle und antiseptische Wirkungen haben:

  • Oxolinsalbe ist das beliebteste Hustenmittel. Es wird bei Viruserkrankungen der Augen, der Haut, der Rhinitis, zur Vorbeugung von Influenza und zur Behandlung von Flechten verschrieben. Sie können das Produkt nur äußerlich anwenden und 1-3 mal täglich unter der Nase auftragen. Es ist äußerst selten, dass die Salbe beim Auftragen ein leichtes Brennen verursachen kann.
  • Antivir ist ein antivirales Medikament, das auf der Basis von Pflanzenextrakten hergestellt wird. Laut Hersteller schützt die Salbe die Atemwege 12 Stunden lang. Das Medikament wird gegen verstopfte Nase, Herpes, Ohrenschmerzen und zur Vorbeugung von Virusinfektionen der Atemwege verschrieben. Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, sollte die Salbe 2-3 mal täglich in einer dünnen Schicht auf die Nasenschleimhaut aufgetragen werden..
  • Dr. Mom Phyto ist ein Medikament mit einer lokalen reizenden, antimikrobiellen und entzündungshemmenden Wirkung. Das Medikament wird gegen Erkältungen, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen verschrieben. Das Produkt besteht aus ätherischen Ölen, Eukalyptus, Kampfer. Die Salbe hat keine Nebenwirkungen, ist jedoch bei Überempfindlichkeit gegen die Bestandteile der Zusammensetzung bei Kindern unter zwei Jahren bei Vorliegen einer Schädigung der Unversehrtheit der Haut oder der Schleimhäute der Nase kontraindiziert.

Vitamine

Die Einnahme von Vitaminkomplexen stärkt das Immunsystem und baut die richtigen Abwehrkräfte gegen Viren und Infektionen auf. Es ist besser, den Körper mit Vitaminen zu versorgen und die fehlende Menge mit Hilfe spezieller Medikamente zu füllen. Die beliebtesten Vitamine:

  • Vitamin C. Verkauft in Tabletten und Pulver, leicht wasserlöslich. Besitzt starke immunstimulierende Eigenschaften und kann die Vermehrung des Virus unterdrücken. Zur Vorbeugung müssen Sie bis zu 100-150 Gramm Ascorbinsäure pro Tag einnehmen.
  • Multi-Tabs Immuno Plus. Erhältlich in Form von Kautabletten, 30 Stück pro Packung. Das Präparat enthält alle für den menschlichen Körper notwendigen Vitamine und Mineralien. Das Tool wirkt antiviral und reguliert Stoffwechselprozesse. Bei individueller Unverträglichkeit während der Anwendung des Arzneimittels sind allergische Reaktionen möglich.

Physische Übungen

Die Prävention von Atemwegserkrankungen ist eine ganze Reihe von Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems, und Physiotherapieübungen nehmen dabei eine der führenden Positionen ein. Sie können die Übungen machen, wann immer Sie möchten, da sie nicht viel Zeit in Anspruch nehmen:

  • Sitzen Sie auf einem Stuhl und atmen Sie mit dem Bauch tief ein und aus. Verschränken Sie die Arme vor der Brust, um die Atmung zu kontrollieren..
  • Mit einem Seufzer auf dem Rücken liegend strecken und die Arme zur Seite strecken. Kehren Sie beim Einatmen in die Ausgangsposition zurück..
  • Setzen Sie sich auf einen Stuhl und ahmen Sie die Bewegungen einer Brustschwimmerin nach. Spreizen Sie dabei die Arme.
  • Steh auf, nimm einen Stock. Heben Sie beim Einatmen die Arme an und beugen Sie sich leicht, wobei Sie ein Bein zurücknehmen. Atme aus und kehre in die Ausgangsposition zurück..

Gesunde Ernährung

Eine Verbesserung der Immunität und die Vorbeugung von Erkältungen sind ohne eine Normalisierung der Ernährung nicht möglich. In der Zeit der Verschlimmerung von Influenza und ARVI empfehlen die Ärzte, Folgendes in die Ernährung aufzunehmen:

  • Hühnerbrühe, Joghurt und mageres Fleisch. Enthält Proteine ​​und Aminosäuren, die für den Zellaufbau wichtig sind.
  • Fisch, Eier, Hülsenfrüchte, Haferflocken. Aufgrund ihres hohen Zinkgehalts tragen diese Produkte zur Neutralisierung von Viren bei.
  • Tomaten, Gurken, gekochtes oder gedünstetes Gemüse. Reich an Ballaststoffen, hilft Giftstoffe zu beseitigen.
  • Getrocknete Aprikosen, Rosinen, Äpfel, Himbeeren, Sanddorn. Erleichtern Sie die Atmung, stimulieren Sie die Nierenfunktion und verbessern Sie die Arbeit des Herzmuskels.
  • Orangen, Mandarinen, Grapefruits, andere Zitrusfrüchte. Reich an Vitaminen C, A, E..
  • Nüsse. Enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

In dieser Zeit lohnt es sich, auf starke Fleischbrühen, fetthaltige Milchprodukte, Süßigkeiten, Nudeln und Weißbrot zu verzichten. Sie reduzieren die Aktivität von Verdauungsenzymen, was den Magen dazu zwingt, zusätzliche Energie für die Verdauung von Nahrungsmitteln aufzuwenden. Starker Kaffee, Limonaden, Alkohol, Gewürze und Gurken profitieren nicht.

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Temperiermethoden

Wenn sich die Temperaturen ändern, hilft das Aushärten, Stress für den Körper zu vermeiden, der die Immunität negativ beeinflusst. Es ist für eine erfahrene Person einfacher, Frost zu ertragen, und es ist einfacher, gesund zu bleiben, wenn eine Epidemie wütet. Die Hauptregel beim Härten besteht darin, den Prozess schrittweise zu starten. Nehmen Sie sich alle zwei Tage 2-3 Minuten Zeit für eine Dusche mit Wasser bei einer Temperatur, die knapp unter der gewohnten liegt. Verringern Sie dann allmählich den Wassergehalt und erhöhen Sie die Anzahl der Duschen.

Prävention von Erkältungen bei Kindern

Die Methoden zum Schutz des Körpers des Kindes vor Erkältungen unterscheiden sich nicht wesentlich von denen bei Erwachsenen. Es lohnt sich jedoch nicht, aktive Maßnahmen zu ergreifen (mit kaltem Wasser reiben oder übergießen, barfuß gehen, an der frischen Luft gehen), wenn das Kind bereits krank ist. In diesem Fall ist es besser, den Körper ruhig mit der Infektion fertig zu werden und den Zustand des Kindes mit Hilfe von antiviralen Medikamenten zu lindern. Mit Erlaubnis eines Spezialisten kann das Kind zusätzlich Vitamin- und Mineralstoffkomplexe, Immunstimulanzien und Fischöl in Kapseln erhalten.

Die Vorbeugung von Erkältungen bei Kindern muss den folgenden Regeln entsprechen:

  • essen Sie frisches Obst, Gemüse, Seefisch, Nüsse, natürliche Säfte;
  • oft, aber nach und nach, mit dem Kind an die frische Luft gehen, Spaziergänge sollten täglich sein;
  • Kontrollieren Sie die Lufttemperatur im Raum, sie sollte nicht zu hoch sein und gleichzeitig 20 Grad nicht unterschreiten.
  • Reinigen Sie den Raum regelmäßig nass, wischen Sie Staub von Möbeln ab, behandeln Sie Spielzeug mit Essig und anderen für das Kind sicheren Desinfektionsmitteln.
  • im Herbst gegen Grippe und Erkältungen impfen;
  • Inhalationen mit einem Vernebler durchführen, der auf speziellen Kräuterpräparaten, Heilkräutern, frischen Zwiebeln oder Knoblauchsäften basiert;
  • Beachten Sie die Regeln der persönlichen Hygiene - Hände waschen mit Seife nach einem Spaziergang, vor dem Essen.

Vorbeugung gegen Erkältungen

Änderungen des Temperaturregimes in der Herbst-Winter-Periode führen zu einer Zunahme der "Erkältung" in allen Altersgruppen. Es ist einfacher, eine Krankheit zu bekämpfen, wenn Sie eine Vorstellung von den Ursachen ihres Auftretens, den Symptomen, der Prävention, der Behandlung und Möglichkeiten zur Verhinderung negativer Folgen in Form von Komplikationen haben.

Was ist mit der Definition von "Erkältungen" gemeint?

Häufig verwendete Erkältungen sind Krankheiten mit ähnlichen Symptomen: Halsschmerzen, Muskeln, Heiserkeit, Husten, laufende Nase, Fieber, allgemeines Unwohlsein. Diese Manifestationen umfassen Rhinovirus-Infektion, Adenovirus-Infektion, akute Atemwegsinfektionen, akute Virusinfektionen der Atemwege, Influenza, Mandelentzündung.

Vorbeugung gegen Erkältungen

Es ist allgemein anerkannt, dass Erkältungen ein unangenehmes, aber "harmloses" Merkmal von kaltem Wetter sind, und durch Viren verursachtes Unwohlsein, das 1-2 Mal im Jahr auftritt, ist die Norm. Jede Fehlfunktion im Körper hinterlässt jedoch ihre eigenen negativen Spuren. Bei saisonalen Krankheiten sollte daher die goldene Regel eingehalten werden: KRANKHEITEN IST EINFACHER ZU VERHINDERN, ALS ZU BEHANDELN.

Interessante Fakten

  • 80% der Infektionskrankheiten (und Grippe und Erkältungen gehören zu dieser Gruppe) werden über die Hände übertragen.
  • Wissenschaftler fanden die maximale Anreicherung von Viren auf Banknoten, Computermäusen und Tastaturen, Transporthandläufen und Mobiltelefonen.
  • Antibiotika wirken nicht auf Viren, daher ist es nutzlos, sie zur Behandlung oder Vorbeugung einzunehmen.

10 Regeln zur Vorbeugung von Grippe und Erkältungen

Stärken Sie Ihr Immunsystem. Viele Menschen bleiben auch auf dem Höhepunkt der Epidemie absolut gesund. In diesem Fall sagen sie, dass sie eine starke Immunität haben, dh ihr Immunsystem ist in der Lage, gegen pathogene Mikroorganismen zu kämpfen. Die menschliche Immunität hängt zu 50% von der Vererbung ab (und hier können wir nichts reparieren) und zu 50% von der Lebensweise. Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zu einer starken Immunität. Die richtige Ernährung, Verhärtung (aber nicht während der Krankheit!), Körperliche Aktivität, eine positive Lebenseinstellung und die Abwesenheit von Stress tragen zur Vorbeugung vieler Krankheiten bei. Wenn Sie sich in Sanatorien in Feriengebieten ausruhen, können Sie sich das ganze Jahr über mit Immunität "eindecken".

Schützen Sie sich vor der Infektionsquelle. Natürlich ist es unmöglich, den Kontakt mit Trägern des Virus in der Metropole zu vermeiden, aber es liegt in der Macht eines jeden von uns, dies zu begrenzen. Zum Beispiel ist es viel sicherer und nützlicher, 2-3 Haltestellen zu Fuß zu gehen, als diesen Weg während einer Epidemie in überfüllten Transportmitteln zu gehen. Wenn möglich, sollten Sie die Anwesenheit von Kindern in Vorschuleinrichtungen einschränken. mit Menschen mit Anzeichen von Krankheit, falls erforderlich, in sicherer Entfernung kommunizieren (1 m).

Eine Maske tragen. Bitte beachten Sie, dass der Hauptzweck der Maske darin besteht, sie beim Patienten zu tragen, wodurch die Ausbreitung des Virus in die Umwelt verhindert wird. Gesunde Menschen können die Maske bei der Pflege von Kranken verwenden, sie sollte jedoch stündlich gewechselt werden. Aber Ärzte halten das Tragen einer Maske auf der Straße für absolut nutzlos..

Wahrheit und Mythen über Vitamine. Es wird angenommen, dass Vitamin C zuverlässig vor Erkältungen schützt. Dies ist jedoch nur teilweise richtig. Studien haben gezeigt, dass eine Erhöhung der Ascorbinsäure in der Nahrung nur für Personen wirksam ist, die harte körperliche Arbeit verrichten und / oder lange Zeit bei niedriger Temperatur bleiben. Die Einnahme von Multivitaminpräparaten ist weiterhin nützlich für die allgemeine Stärkung des Körpers in der Herbst-Winter-Periode.

Knoblauch. Die Wirksamkeit dieses Produkts wurde nicht nur durch Jahrhunderte traditioneller Medizin, sondern auch durch moderne Studien japanischer Ärzte nachgewiesen. Aufgrund seiner starken phytonziden Wirkung reduziert der tägliche Verzehr von nur 1 Knoblauchzehe das Morbiditätsrisiko um 70-80%.

Die Impfung schützt nur vor bestimmten Influenza-Stämmen. Impfstoffe gegen Arvi existieren nicht. Selbst wenn eine Person nach der Impfung krank wird, ist der Influenza-Zustand mild und ohne Komplikationen.

Chemoprophylaxe. Die Wirksamkeit wurde nur in Bezug auf die Prävention von Influenza zuverlässig nachgewiesen. Die Einnahme von Oseltamivir, Rimantadin und Zanamivir vor und während einer Epidemie verringert das Krankheitsrisiko um 70-90%. Die Ärzte empfehlen außerdem, die Tabletten innerhalb von 2 Wochen nach der Impfung einzunehmen, was zu hervorragenden Ergebnissen führt..

Probiotika. Wir sprechen normalerweise über diese lebenden Organismen im Zusammenhang mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts. 14 unabhängige Studien, die in verschiedenen Ländern durchgeführt wurden, haben jedoch auch ihre Wirksamkeit bei Erkältungen nachgewiesen, da Probiotika den Schutz der Schleimhäute, einschließlich Hals und Nase, verbessern.

Korrektur von Pathologien, die zu ARVI und Influenza beitragen. Besondere Aufmerksamkeit sollte der Behandlung von Eisenmangelanämie, Asthma bronchiale, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung und Bronchien gewidmet werden. Für Patienten mit diesen Krankheiten empfehlen Ärzte die Behandlung in Sanatorien der Krim, da das Klima und die natürlichen Faktoren zur langfristigen Remission bei chronischen Krankheiten beitragen.

Rotwein. Es gibt eine ständige Debatte über die Vor- und Nachteile von Alkohol in kleinen Dosen. Im Jahr 2013 beendete Japan eine Langzeitstudie zur Wirkung von Alkohol bei der Prävention viraler Infektionen der Atemwege. Die Ergebnisse stimmten mit den Schlussfolgerungen amerikanischer Experten überein: Im Gegensatz zu anderen alkoholischen Getränken ist Rotwein (nicht mehr als 200 g pro Tag) ein ausgezeichnetes prophylaktisches Mittel.

Volksheilmittel gegen Erkältungen

Die Behandlung von Medikamenten kann nur von einem Arzt durchgeführt werden, und die traditionelle Medizin unterstützt den Körper. Die Zuverlässigkeit der Tools, auf die wir weiter unten eingehen werden, hat sich bewährt.

Warm (nicht heiß!) Trinken. Jedes warme Getränk, auch klares Wasser, wirkt sich positiv auf den Zustand der Schleimhaut aus, und verschiedene Zusatzstoffe haben eine spezifische Wirkung. Das im Tee enthaltene Tannin und Koffein erweitern die Blutgefäße und aktivieren den Schweiß. Honig enthält viele Enzyme, die den Stoffwechsel normalisieren. Zitrone ist ein natürliches Antiseptikum. Himbeeren verursachen starkes Schwitzen und reduzieren Fieber. Linden und Viburnum lindern Husten. Ingwer zerstört pathogene Mikroorganismen. Hagebutte enthält viele Vitamine und ist ein ausgezeichnetes Diuretikum. Das Trinken von viel Flüssigkeit stimuliert auch das aktive Wasserlassen; zusammen mit dem Urin werden die durch Viren verursachten Vergiftungsprodukte aus dem Körper ausgeschieden.

Glühwein. Wir haben bereits oben über die Vorteile von Rotwein geschrieben, aber Sie können auch seine Wirkung verstärken. Dazu 1 Liter Wein (Kardamom, Nelken, Zimt, Muskatnuss, Vanille), 3 Esslöffel Honig, Zitronensaft, Apfel mit Gewürzen würzen. Kochen Sie die resultierende Mischung und lassen Sie sie 15-20 Minuten ziehen. Das Getränk hat eine wunderbare wärmende Wirkung (es wird nicht umsonst empfohlen, es in der Kälte zu trinken), es regt die Durchblutung an.

Aloe kann helfen, Husten zu lindern. Für das Produkt müssen Sie die zerkleinerte Pflanze und den Honig im Verhältnis 1: 1 mischen und dreimal täglich einnehmen.

Zum Spülen und Einatmen von Dampf eignet sich eine Mischung aus Minzblättern und Blüten, Kamille, Rhodiola rosea, Salbei, Eukalyptus.

Hohe Temperaturen werden durch Abkochungen von Preiselbeerblättern (1 Esslöffel pro Glas kochendem Wasser), Weidenrinde (1 Teelöffel pro Glas), Limettenblüte und Preiselbeersaft gut niedergeschlagen.

Alle oben genannten Mittel tragen dazu bei, auch während einer Epidemie gesund zu bleiben. Es sollte jedoch beachtet werden, dass jeder Organismus Kapitalprävention und -wiederherstellung benötigt. Die beste Option ist ein jährlicher Urlaub in einem Sanatorium.

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10+ Methoden zur Vorbeugung von Erkältungen

Grippeschutzimpfung

Saisonale Impfungen sind eine der besten Möglichkeiten, um Influenza zu verhindern. Die meisten Menschen vernachlässigen diese Schutzmethode oft und verlassen sich nur auf Pillen und ihre eigene Immunität. Wenn wir jedoch der Meinung sind, dass es keine absolut wirksamen Medikamente gibt, die Viren zerstören würden, ist die vorbeugende Impfung der beste Weg, Ihren Körper zu schützen.

Die Influenza-Impfung stimuliert die Produktion von Antikörpern, die in den Körper eingedrungene Fremdproteine ​​zerstören können. Diese Proteine ​​sind virale Zellen.

Der Impfstoff enthält geschwächte oder tote Krankheitserreger, daher erfolgt die Produktion von Antikörpern asymptomatisch oder mit einem leichten Anstieg der Körpertemperatur (bis zu 37,5 ° C)..

Wenn der Körper von außen von lebenden Krankheitserregern einer Virusinfektion angegriffen wird, muss er nicht mehr auf die Produktion von Antikörpern warten. Das Virus hat keine Zeit, sich zu vermehren, da es sofort von den vom Immunsystem produzierten Schutzzellen angegriffen wird.

Der Grippeimpfstoff wird vor dem erwarteten Beginn der Epidemie verabreicht. Die Mindestdauer für die Entwicklung der Immunität beträgt 8-10 Tage und manchmal mehr. Daher ist es besser, sich mindestens 2 Wochen vor der Grippeepidemie impfen zu lassen..

Der Impfplan für Kinder ist etwas anders. Die Impfung erfolgt in zwei Dosen im Abstand von 25 bis 30 Tagen.

Infolge der Impfung entwickelt der Körper eine Immunität, die gegen Viren resistent ist, die Grippe und Erkältungen verursachen. Diese dauert 6-8 Monate, dh den gesamten Zeitraum eines erhöhten Krankheitsrisikos.

Achten Sie schon in jungen Jahren auf Ihre Immunität

Es ist einfacher, einen Ausbruch mit starker Immunität zu überstehen, als in einer Zeit zunehmender Inzidenz an der eigenen Abwehr zu arbeiten.

1. Bleib ruhig

Ärzte sprechen mit einer Stimme: Stress reduziert die Immunität. Was ist die Schlussfolgerung? - sei nicht nervös. Es ist sehr leicht zu sagen, aber wie geht das? Jeder Mensch hat seine eigenen "Schlüssel" zu seinem eigenen Nervensystem, basierend auf der Erfahrung des Lebens, die er erhalten hat. Wissenschaftler haben zum Beispiel bewiesen, dass das Gehirn von Gläubigen besser mit Stress umgeht (im Vergleich zu Atheisten). Der Wunsch, alles unter Kontrolle zu halten, "an der Spitze" zu sein, Ihren Standpunkt zu verteidigen, "nicht verdeckt in den Schlamm zu fallen" - all dies wird sicherlich zu Stress führen. Wenn Sie selbst nicht mit Angst fertig werden können, kann die Beratung eines Psychologen im Kampf gegen solche Zustände helfen..

Dies bedeutet nicht, dass Sie sofort einen Eimer Eiswasser über sich selbst gießen müssen. Obwohl man sich allmählich an ein solches Verfahren gewöhnt, gibt es viele positive Ergebnisse. Sie müssen zunächst eine solche mikroklimatische Umgebung um sich herum schaffen, um Ihren Körper nicht zu überhitzen: Die Umgebungstemperatur liegt zwischen 18 und 22 Grad, die Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60%. Pflegen Sie es als solches ständig. Was passiert bei Überhitzung: Die Gefäße dehnen sich aus, ihre Wände sind für viele Krankheitserreger leicht passierbar. Um eine Überhitzung zu vermeiden, halten wir die Wände unserer Schiffe in gutem Zustand, sodass keine neuen Bewohner zu uns kommen können. Hierfür können Sie auch Ascorbinsäure mit Rutin verwenden (das Medikament Ascorutin - es stärkt die Wände der Kapillaren). Sie können eine Kontrastdusche verwenden oder mit kaltem Wasser übergießen (zunächst leicht warm, damit die Haut angenehm ist und die Temperatur Tag für Tag sinkt). Die Person, die diese Tipps anwendet, hat keine Angst vor versehentlicher Unterkühlung.

3. Wasser- und Trinkregime

Wasser ist das Hauptsubstrat unseres Körpers. Um den Körper in einem gesunden Zustand zu halten, müssen Sie das Trinkschema befolgen: Trinken Sie etwa 2 bis 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag. Grundsätzlich sollte es sauberes, ungekochtes Wasser sein. Wenn Sie gefragt werden, warum nicht Tee oder Saft, können Sie eine Gegenfrage stellen: Waschen Sie Fenster mit Tee oder Saft?... Die Antwort liegt auf der Hand. Unser Körper muss also auch gewaschen werden. von schädlichen Mikroorganismen. Die Nichteinhaltung des Trinkregimes birgt das Risiko einer Darmblockade (Blinddarmentzündung kann sich entwickeln), der Bildung von Nierensteinen, einer beeinträchtigten Blutversorgung (dies kann Kopfschmerzen, Schwindel verursachen) usw. Die Liste ist sehr lang. Diese kostenlose Medizin befindet sich in unserem Haus in einer Karaffe und wir vernachlässigen sie.

4. Jeder spazieren!

Das Gehen an der frischen Luft hilft, den Körper mit Sauerstoff anzureichern. Sauerstoff nährt alle Organe und Gewebe des Körpers, es ist für das normale Funktionieren von Organen und Systemen notwendig. Sie können Sauerstoffcocktails verwenden, aber es gibt keinen Ersatz dafür, an der frischen Luft zu gehen. Schließlich ist dies sowohl moralische Ruhe nach einem anstrengenden Tag als auch Interaktion mit der Natur (es ist besser, im Park spazieren zu gehen) als auch sanfte körperliche Aktivität.

5. Übungen machen

Sportler werden weniger krank. Dies liegt an der Tatsache, dass sie ihre Muskeln und Blutgefäße stärken und mehr Wasser trinken. Es wurde auch festgestellt, dass körperliche Aktivität hilft, Stress zu bekämpfen. Wir fordern die Leser nicht auf, sofort mit dem Laufen, Hanteln oder Heben mit einem Coup auf der horizontalen Stange zu beginnen. Eine einfache 5-10-minütige Übung am Morgen mit Vergnügen kann Wunder wirken. Wählen Sie die Art der Übung, die Sie möchten, um die maximale Anzahl an Muskeln zu erreichen. Aber achten Sie auf Neustarts, es ist nutzlos. Es ist nützlich, sich selbst zu massieren.

Wir rüsten uns mit diesen einfachen Tipps aus, die Sie wahrscheinlich kannten, aber jeder hat es aufgeschoben, sie zu verwenden. Und wir beginnen zu handeln, um unsere Abwehrkräfte zu stärken.

Maßnahmen zur Vorbeugung von Erkältungen bei Erwachsenen

Die Erkältungsprävention bei Erwachsenen ist spezifisch für bestimmte Personengruppen. Dazu gehören schwangere Frauen, ältere Menschen, Patienten mit chronischen Krankheiten und eine hohe Wahrscheinlichkeit, an Influenza zu erkranken (medizinisches, pädagogisches, militärisches Personal)..

Die Prävention von Influenza-Epidemien während der Schwangerschaft ist im Zusammenhang mit der Bedrohung der Pathologie der kindlichen Entwicklung sehr wichtig. Das erste Trimester ist in diesem Fall das gefährlichste, da die Hauptorgane und -systeme im Fötus gebildet werden.

Daher sollten schwangere Frauen in den ersten drei Monaten ab dem Zeitpunkt der Empfängnis keine besonderen Mittel zum Schutz vor Erkältungen zur Behandlung verwenden..

Inaktivierte Impfstoffe werden für Personen mit geringer Immunität oder dem Risiko einer Überempfindlichkeitsreaktion des Körpers empfohlen. Sie sind zur parenteralen Injektion in die äußere Oberfläche der Schulter mit einer Einwegspritze vorgesehen.

Alle anderen Personengruppen können ebenfalls mit Lebendimpfstoffen geimpft werden. Menschen, die häufig erkältet sind, sollten Unterkühlung vermeiden, sich ausgewogen ernähren und Vitamine einnehmen.

Allgemeine Präventionsmethoden umfassen die gleichen Schutzmaßnahmen wie während einer Massenepidemie:

  • persönliche Schutzmasken tragen;
  • häufiges Händewaschen;
  • Reduzierung des Kontakts mit anderen Personen;
  • Verlängerung der Schulferien;
  • Absage von Besuchen an Orten der Massenversammlung von Menschen (Krankenhäuser, Konzerte, U-Bahn);
  • regelmäßige Belüftung der Wohnung, Nassreinigung aller Räume (falls bereits eine kranke Person zu Hause ist).

In den meisten Fällen ist der Körper in der Lage, Erkältungen selbst zu bewältigen. Bei hohem Fieber, Kopfschmerzen, Schweregefühl in Muskeln und Gliedmaßen können Medikamente wie Ibuprofen, Paracetamol eingenommen werden. Beide Medikamente enthalten sowohl ein Analgetikum als auch einen entzündungshemmenden (fiebersenkenden) Wirkstoff und eignen sich daher zur symptomatischen Behandlung jeder Art von Erkältung und Grippe..

Tabletten wie Aspirin (Acetylsalicylsäure) sollten Kindern unter 12 Jahren nicht verabreicht werden. Die Einnahme von Aspirin zur Behandlung einer Virusinfektion kann in 25% der Fälle zum tödlichen Reye-Syndrom führen.

Patienten sollten bei der Behandlung von Influenza genügend Flüssigkeit trinken. Zusätzlich wird den Infizierten Bettruhe gezeigt. Um Immunität und Kraft wiederherzustellen, braucht der Körper Ruhe und Frieden. Es macht keinen Sinn, mit Medikamenten zur Vorbeugung von Erkältungen behandelt zu werden, da das Virus bereits eingedrungen ist. Infizierten Patienten wird nur eine konservative medikamentöse Behandlung unter ärztlicher Aufsicht gezeigt.

Wenn aus einer Erkältungskrankheit eine Grippe geworden ist, ist eine Antibiotikatherapie obligatorisch. Das Virus vernachlässigt antivirale Mittel und schwächt das Immunsystem so sehr, dass die Krankheit Komplikationen in Form von:

  • bakterielle Halsinfektionen;
  • Lungenentzündung;
  • akute Bronchitis;
  • Meningitis.

Prävention von Grippe und Erkältungen bei Kindern

Wenn ein Kind krank ist, versucht die ganze Familie, ihm zu helfen. Kinder werden aufgrund des nicht vollständig ausgebildeten Immunsystems länger und schwerer krank. Virale Infektionen gehen häufig mit bakteriellen einher, Komplikationen können lebensbedrohlich sein.

Daher erfordert die Vorbeugung von Erkältungen bei Kindern besondere Aufmerksamkeit. Alle antiviralen Arzneimittel sollten nur von einem Arzt verschrieben und nur unter seiner Aufsicht eingenommen werden. Außerdem ist es besser, wenn es sich um altersgerechte Arzneimittel handelt, die aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt werden.

Die Prävention von Influenza und ARVI bei Kindern unter 2 Jahren beruht auf der bedingungslosen Einhaltung der Hygienevorschriften und dem Ausschluss des Kontakts mit anderen Personen. Es lohnt sich nicht, ein Kind während einer Epidemie ohne besondere Notwendigkeit an einen öffentlichen Ort zu bringen.

Darüber hinaus ist das Stillen der wichtigste Faktor beim Schutz eines Kindes vor Erkältungen und anderen Krankheiten. Mit der Muttermilch erhält das Baby seinen ersten Schutz, sodass bis zu 6 Monate keine Impfung gegen Viruserkrankungen erforderlich ist.

In einem zarten Alter sind Interferonpräparate nicht kontraindiziert, die in Form von Sirupen, Salben, Zäpfchen und Tropfen erhältlich sind.

Interferone helfen dem Körper des Kindes, Influenza zu verhindern, und werden zur Vorbeugung von ARVI eingesetzt. Solche Medikamente sollten jedoch nicht missbraucht werden. Bei ständiger Verwendung von Immunmodulatoren kann es zu einer Sucht kommen, und der Körper stellt die Produktion seiner schützenden Antikörper ein.

Kinder, die Kindergärten und Schulen, Kreise und Sektionen aller Art besuchen, benötigen besonderen Schutz

Der Unterricht in Schulen hört nicht immer zu Beginn der Epidemie auf, daher ist es wichtig, das Kind zu schützen, das in engem Kontakt mit anderen Menschen steht

Für Kinder ab 3 Jahren kann der Arzt sowohl allgemeine antivirale Medikamente in Form von Tabletten als auch Mittel zur topischen Anwendung verschreiben - Tropfen, Salbe in der Nase, Sirupe, die die Konzentration von Schutzzellen auf den Schleimhäuten des Nasopharynx erhöhen. Ein wichtiger Punkt bei der Vorbeugung von Erkältungen und der Stärkung des Körpers ist die richtige Ernährung mit einer großen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen.

Sie können Lebensmittel mit einem Komplex von Multivitaminen ergänzen, die Kinder gerne einnehmen. Trotzdem lohnt es sich nicht, ein Kind übermäßig mit synthetischen Vitaminen zu füllen. Zum Beispiel kommt frisches Obst und Gemüse der Saison Ihrem Baby mehr zugute..

Die Nahrung eines Kindes sollte eine große Menge tierischen und pflanzlichen Proteins enthalten, das der Hauptbaustein der Zellen ist..

Es ist wichtig, jeden Tag eine Nassreinigung durchzuführen und die Wohnung zu lüften, um die optimale Temperatur im Raum bei 21-23 ºС und die Luftfeuchtigkeit bei 50-70% zu halten. Und vergessen Sie natürlich nicht die Hygiene.

Regelmäßiges Händewaschen mit Seife oder Behandlung mit speziellen antiseptischen Sprays verringert das Risiko, an Grippe oder SARS zu erkranken, um 45%

Und natürlich sollten Sie die Hygiene nicht vergessen. Regelmäßiges Händewaschen mit Seife oder Behandlung mit speziellen antiseptischen Sprays verringert das Risiko, an Grippe oder SARS zu erkranken, um 45%.

Was ist verboten oder nicht für die Grippe empfohlen?

Selbstmedikation gegen Grippe ist inakzeptabel, insbesondere für Kinder und ältere Menschen! Alle oben beschriebenen Maßnahmen sind vorbeugend und unterstützend, ein Arztbesuch ist obligatorisch.

Schließlich ist es unmöglich, den Verlauf der Grippe vorherzusagen, und Komplikationen können sehr unterschiedlich sein. Bei einer schweren Form der Influenza können sich verschiedene Komplikationen entwickeln. Nur ein Arzt kann den Zustand des Patienten richtig einschätzen. Eine Komplikation wie eine akute Lungenentzündung tritt häufig bereits in den ersten Tagen und manchmal in den ersten Stunden der Grippe auf. Daher ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, der auf Ihre Brust hört, eine Untersuchung durchführt, bestimmte antivirale Mittel verschreibt und eine angemessene Therapie mit antibakteriellen Mitteln und anderen Arzneimitteln (um Komplikationen vorzubeugen)..

Oft werden zusätzliche Untersuchungen gezeigt - Röntgenaufnahme des Brustkorbs, Fluorographie, EKG, Tests. Patienten mit Influenza müssen ständig von Angehörigen der Gesundheitsberufe überwacht werden. Leider werden etwa 30% der Patienten spät ins Krankenhaus eingeliefert - nach 5 bis 6 Krankheitstagen, was zu einem längeren Verlauf der Lungenentzündung und anderen Komplikationen führt.

Es ist nicht hinnehmbar, dass Kranke oder Eltern von kranken Kindern selbst mit der Einnahme von Antibiotika beginnen (oft ungerechtfertigt), was nicht nur die Entwicklung bakterieller Komplikationen bei Erwachsenen und Kindern nicht verhindert und manchmal zum Auftreten allergischer Reaktionen, zum Übergang der Krankheit in eine chronische Form, zur Dysbiose und zur Bildung resistenter Bakterienformen beiträgt.

Es muss beachtet werden, dass die Infektion leicht durch schmutzige Hände übertragen werden kann. Spezielle Beobachtungen haben gezeigt, dass Hände bis zu 300 Mal am Tag mit Sekreten aus Nase und Augen in Kontakt kommen, mit Speichel. Beim Händeschütteln, durch Türgriffe und andere Gegenstände gelangen Viren in die Hände gesunder Menschen und von dort in Nase, Augen und Mund. Hände sollten häufig gewaschen werden, besonders wenn sie krank sind oder stillen. Zumindest für die Zeit der Epidemien wird empfohlen, Händeschütteln zu vermeiden und den Aufenthalt an überfüllten Orten zu minimieren

Um Influenza und anderen akuten Virusinfektionen der Atemwege vorzubeugen, ist es wichtig, die Anzahl der Kontakte mit Infektionsquellen zu verringern, was besonders für Kinder wichtig ist. Es wird nicht empfohlen, die öffentlichen Verkehrsmittel der Stadt aktiv zu nutzen und zu besuchen

Kinder sollten so viel wie möglich laufen: Es ist fast unmöglich, die Grippe an die frische Luft zu bringen. Bei der Auswahl eines Antipyretikums ist zu beachten, dass Acetylsalicylsäure (Aspirin) bei Kindern unter 16 Jahren aufgrund des Risikos der Entwicklung eines Reye-Syndroms, das sich in schwerem Erbrechen äußert und zum Koma führen kann, kontraindiziert ist.

Zur Vorbeugung von Influenza gibt es heute eine breite Palette von Arzneimitteln. Diese antiviralen Medikamente lindern die klinischen Symptome der Influenza und reduzieren die Krankheitsdauer um durchschnittlich 1,5 bis 3 Tage. Sie haben nur eine spezifische Aktivität gegen das Influenza-A-Virus und sind gegen das Influenza-B-Virus machtlos. Darüber hinaus weisen viele Medikamente eine Vielzahl von Kontraindikationen auf und können Nebenwirkungen hervorrufen. Die Behandlung mit diesen Arzneimitteln ist nur dann wirksam, wenn sie innerhalb der ersten 48 Stunden nach Ausbruch der Krankheit eingenommen werden. In diesem Fall entwickelt sich die Krankheit nicht weiter, mögliche Komplikationen werden verhindert, die Wahrscheinlichkeit einer Infektion anderer wird verringert. Denken Sie daran, dass Sie sich nicht von antiviralen Medikamenten und Medikamenten, die die Immunität erhöhen, hinreißen lassen sollten, insbesondere bei Autoimmunerkrankungen!

Die Vorbeugung von Krankheiten ist viel einfacher als die spätere Heilung. Nur ein umfassender Ansatz zur Prävention kann dazu beitragen, die Entwicklung dieser Krankheiten bei Ihnen zu verhindern. Eine ausgewogene Ernährung, das Fehlen schlechter Gewohnheiten, körperliche Aktivität und das Gehen an der frischen Luft verringern das Krankheitsrisiko im Herbst-Winter-Zeitraum erheblich.

* Für Säuglinge ist die Vorbeugung von Influenza die Förderung des Stillens, da Muttermilch die maximale Konzentration an Substanzen mit schützenden Eigenschaften enthält.

Der Artikel verwendet Informationen aus offenen Quellen und wissenschaftlichen Veröffentlichungen. Die auf der Website bereitgestellten Informationen dienen nur zu Informationszwecken. Sie dürfen sich nicht selbst behandeln und selbst diagnostizieren.

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Prävention von Influenza und ARVI - ZDRAVBUD.NET

Starke Immunität - zuverlässiger Schutz vor Erkältungen

Vielleicht gibt es nichts Wichtigeres für die Vorbeugung von Erkältungen und Grippe als die Stärkung der eigenen Immunität, denn gerade aufgrund der geringen natürlichen Abwehrkräfte des Körpers haben Viren und Bakterien die Möglichkeit, sich zu vermehren und Atemwegserkrankungen zu verursachen.

Gesundes Essen, Bewegung, Einnahme natürlicher Vitamine und Vermeidung von Alkohol und Rauchen sind grundlegende Maßnahmen zur Verbesserung der Funktion des Immunsystems, die nicht nur bei Epidemien von akuten Infektionen der Atemwege und Grippe, sondern das ganze Jahr über beobachtet werden müssen. Dies wird ein hohes Schutzniveau aufrechterhalten, selbst zu einem Zeitpunkt, an dem die größten Ausbrüche von Infektionen der Atemwege registriert werden..

Um die Immunität zu stärken, ist es nicht verboten, traditionelle Medizin aus natürlichen pflanzlichen Inhaltsstoffen einzunehmen. Bekannte natürliche Immunmodulatoren sind Kalanchoe, Aloe, Echinacea, Ginseng, Eleutherococcus, Hagebutten und natürlich Honig. Volksrezepte sind gut, weil viele von ihnen nicht nur zur Vorbeugung von Erkältungen bei Erwachsenen, sondern auch zur Erhöhung der allgemeinen Immunität bei Kindern verwendet werden können. Zum Beispiel dürfen Kamille und Hagebutten auch Babys unter einem Jahr verabreicht werden, die besonders gefährdet sind, sich mit Viren zu infizieren..

Wie vor vielen Jahren ist das Härten auch heute noch der beste Weg, um die Immunität zu erhöhen. Den Körper zu härten bedeutet, ihn auf Änderungen der äußeren Bedingungen, einschließlich der Temperatur, vorzubereiten. Eine solche Vorbereitung ermöglicht es unserem Körper, mit einer festen Ablehnung auf den Angriff von Viren und Bakterien zu reagieren, selbst wenn er in eine für sich selbst ungünstige Umgebung gerät - zum Beispiel in einen kalten Winter oder einen matschigen Herbst..

Beim Härten geht es nicht nur darum, mit kaltem Wasser zu übergießen und barfuß im Schnee zu laufen. Wenn diese radikalen Behandlungen nichts für Sie sind, beginnen Sie mit milderen, härtenden Behandlungen wie Sommersonne und Luftbädern, die nicht nur in Maßen von Vorteil sind, sondern auch sehr angenehm sind. Ein guter und auch sehr erschwinglicher Weg, um das Immunsystem zu stärken, ist barfuß auf dem Rasen zu gehen, was mit leichter körperlicher Bewegung an der frischen Luft kombiniert werden kann. Im Winter sind Skifahren und Schwimmen ausgezeichnete Formen des Härtens. Sowohl Kinder als auch Erwachsene können auf diese Weise und praktisch ohne Einschränkungen temperiert werden.

Man kann mit Sicherheit sagen, dass eine starke Immunität die beste Prophylaxe gegen Grippe und Erkältungen ist. Es ist notwendig, ständig darauf zu achten, dass die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers auf einem hohen Niveau gehalten werden, um während der Erkältungssaison "voll bewaffnet" zu sein.

Prävention von Erkältungskrankheiten Infektionskrankheiten

Infektionen gelangen leicht in den menschlichen Körper. Um nicht nur ihre Ausbreitung zu verhindern, sondern auch in sie einzudringen, lohnt es sich, die Grundregeln der Hygiene zu befolgen. Waschen Sie Ihre Hände nach dem Gehen oder Berühren eines schmutzigen Gegenstandes, nehmen Sie jeden Tag ein Bad oder eine Dusche. Darüber hinaus umfasst die Prävention von Erkältungskrankheiten Infektionskrankheiten Maßnahmen, um das Eindringen von Keimen und Bakterien in den Körper über die Nasengänge zu verhindern. Eine elementare tägliche Anwendung von Oxolinsalbe in den Nasengängen verhindert, dass Mikroben in den Körper gelangen.

Es ist nicht zu vergessen, dass Sie während der Zeit der Infektionskrankheiten einer großen Menschenmenge nicht aus dem Weg gehen sollten. Es lohnt sich, einen Spaziergang zu machen, anstatt mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu reisen. Darüber hinaus stärkt körperliche Aktivität an der frischen Luft das Immunsystem und die Vorbeugung von Erkältungskrankheiten ist wirksamer..

Impfung

Diese Methode ist seit langem eine echte Methode zur Behandlung vieler Krankheiten. Bis vor kurzem wurde die Impfung für Kinder in größerem Umfang durchgeführt, jetzt ist sie jedoch umfassend geworden. In vielen Ländern gibt es mobile Standorte für die Impfung der Bevölkerung. Der Körper wird gegen das Virus geimpft, da er nur eine minimale Form der Krankheit erfährt. Ein verbreiteter Mythos über die Gefahren eines Impfstoffs ist nicht wahr.

Erkältungsprävention ist immer notwendig. Schließlich ist es ihr zu verdanken, dass Sie viele Krankheiten leicht vermeiden und sich unabhängig von der Jahreszeit gut fühlen können..

Prävention von Erkältungen bei Kindern

Die Methoden zum Schutz des Körpers des Kindes vor Erkältungen unterscheiden sich nicht wesentlich von denen bei Erwachsenen. Es lohnt sich jedoch nicht, aktive Maßnahmen zu ergreifen (mit kaltem Wasser reiben oder übergießen, barfuß gehen, an der frischen Luft gehen), wenn das Kind bereits krank ist. In diesem Fall ist es besser, den Körper ruhig mit der Infektion fertig zu werden und den Zustand des Kindes mit Hilfe von antiviralen Medikamenten zu lindern. Mit Erlaubnis eines Spezialisten kann das Kind zusätzlich Vitamin- und Mineralstoffkomplexe, Immunstimulanzien und Fischöl in Kapseln erhalten.

Die Vorbeugung von Erkältungen bei Kindern muss den folgenden Regeln entsprechen:

  • essen Sie frisches Obst, Gemüse, Seefisch, Nüsse, natürliche Säfte;
  • oft, aber nach und nach, mit dem Kind an die frische Luft gehen, Spaziergänge sollten täglich sein;
  • Kontrollieren Sie die Lufttemperatur im Raum, sie sollte nicht zu hoch sein und gleichzeitig 20 Grad nicht unterschreiten.
  • Reinigen Sie den Raum regelmäßig nass, wischen Sie Staub von Möbeln ab, behandeln Sie Spielzeug mit Essig und anderen für das Kind sicheren Desinfektionsmitteln.
  • im Herbst gegen Grippe und Erkältungen impfen;
  • Inhalationen mit einem Vernebler durchführen, der auf speziellen Kräuterpräparaten, Heilkräutern, frischen Zwiebeln oder Knoblauchsäften basiert;
  • Beachten Sie die Regeln der persönlichen Hygiene - Hände waschen mit Seife nach einem Spaziergang, vor dem Essen.

Prävention von Influenza

Der effektivste Weg, um Influenza zu verhindern, ist die Impfung. Im Gegensatz zu anderen gibt es beim Influenza-Impfstoff ein erhebliches Problem, da die Art des Virus jedes Jahr mutiert und sich im Genom verändert..

Eine Impfung ist nur dann sinnvoll, wenn sie jährlich erneuert wird. Aus diesem Grund werden jedes Jahr während einer Massenepidemie (normalerweise von Oktober bis November) groß angelegte Impfkampagnen durchgeführt, um Stämme des derzeit zirkulierenden Influenzavirus zu immunisieren..

Die Impfkosten für einige Bevölkerungsgruppen werden vollständig vom Staat übernommen, während der Rest entweder auf eigene Kosten geimpft wird oder versucht, die Kosten durch die private Krankenversicherung zu decken. Die Entscheidung über die Notwendigkeit einer Impfung wird letztendlich von jedem Einzelnen getroffen..

Zur Vorbeugung, Impfung gegen antivirale Infektionen, inkl. Grippe wird empfohlen:

  • Vorschulkinder;
  • Jugendliche;
  • Patienten über 60 Jahre alt;
  • schwangere Frauen (ab dem 2. Schwangerschaftstrimester);
  • Erwachsene mit einem erhöhten Gesundheitsrisiko (aufgrund chronischer Erkrankungen der Leber, Nieren, Lunge, des Herzens und des Kreislaufsystems);
  • Diabetiker;
  • Patienten mit Multipler Sklerose;
  • HIV-infiziert;
  • Bewohner von Pflegeheimen;
  • immundefiziente Patienten;
  • Menschen mit einem erhöhten Risiko, sich mit dem Virus zu infizieren (Beschäftigte im Gesundheitswesen, Lehrer).

Durch Befolgen der Hygieneregeln können Virusinfektionen verhindert werden. In der Nähe von Kranken sollten die Hände den ganzen Tag über gründlich gewaschen und desinfiziert werden. Wenn Sie mit einer infizierten Person kommunizieren oder Kontakt aufnehmen, sollten Sie Abstand halten oder eine Schutzmaske im Gesicht tragen. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D verringert das Infektionsrisiko und beugt Infektionen vor, indem die Bildung verschiedener Peptide zur Bekämpfung von Krankheitserregern angeregt wird.

Vorbeugung gegen Erkältungen

Die Manifestationen der Krankheit können leicht vermieden werden. Die Prävention von Influenza und SARS bei Erwachsenen besteht in der Einhaltung der folgenden Regeln:

  • Iss gut. In Zeiten der Verschlimmerung von Influenza-Virusinfektionen ist es besser, die Ernährung aufzugeben. Die Ernährung sollte reich an Vitaminen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Mineralien und Proteinen sein.
  • Vermeiden Sie übermäßige körperliche Anstrengung. Zu hartes Training kann genauso schädlich sein wie kein Sport. Ein erschöpfter Körper wird seine ganze Energie für die Wiederherstellung der Energiereserve der Kraft und nicht für die Bekämpfung von Viren aufwenden. Die gleiche Regel gilt für emotionalen Stress..
  • Wenn Sie krank werden, bleiben Sie zu Hause, damit Sie andere nicht infizieren und Komplikationen vermeiden.
  • Führen Sie einen aktiven Lebensstil. Versuchen Sie öfter zu gehen, aber ziehen Sie sich warm an. Melden Sie sich für einen Pool an oder gehen Sie zur Fitness.
  • Gib schlechte Gewohnheiten auf. Alkohol, Tabakrauchen wirken sich negativ auf den Körper aus, hemmen dessen Schutzfunktionen.
  • Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig, machen Sie zu Hause eine Nassreinigung und lüften Sie den Raum.
  • Vermeiden Sie in der Zeit der Verschlimmerung von Atemwegserkrankungen den Kontakt mit öffentlichen Gegenständen, Orten mit einer großen Menschenmenge, und tragen Sie gegebenenfalls einen Schutzverband aus Mull im Gesicht.

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